6 tipp azoknak, akik futni akarnak
Olvassa el a következőt
Jóga magas hőmérsékleten
Valamikor 16 éves korom körül a még formálódó testem elkezdett méreteket ölteni. Valószínűleg túlzok, soha nem voltam kövér, csak kissé bolyhos. Egyébként ez a 2-3 plusz font elegendő volt ahhoz, hogy ne engedhessenek meg bizonyos divatbemutatókra való belépést (igen, akkoriban kacérkodtam a modelltevékenységgel - egyszer elmesélem azt az időszakot, amelyre örömmel emlékszem).
Ezért elkezdtem mindenféle diétát fogyasztani, de sportolni is. Egyedül vittem a hátizsákomat, és heti háromszor jártam aerobikra Herastrau-ba. Séta közben arra gondoltam, hogy ötlet lenne megpróbálni futni. Anyám jó barátja futni szokott, és ez számomra a legmenőbb tevékenységnek tűnt, mert a legjobb akaratodhoz kellett.
És mivel amikor valamit a fejembe teszek, jelentkeznem kell, így kezdtem el futni a 6 kilométert, vagyis egy egész túrát a parkban. Nyilvánvalóan kevesebb mint tíz perc alatt rájöttem, hogy ez nehezebb, mint gondoltam. Forró volt a fejem, hogy be akartam ugrani a tóba lehűlni. És azt gondoltam, hogy soha nem leszek képes komolyabb távot futni…
… De nem adtam fel. Tovább jöttem a parkba futni, és lassan, lassan sikerült ... lassan egy kört futottam. És tetszett.
Természetesen nem szabadultam meg a lábamon lévő hólyagoktól, amelyeket mindenki, aki futni kezd, elkerülhetetlenné tesz, és az izomláztól sem.
De mint sok helyzetben, kitartás közben ez is könnyebbé válik. Az izmok erősödnek, a szív és a tüdő akklimatizálódik, az állóképesség pedig jelentősen megnő.
Tehát azóta futok.
Észrevettem, hogy egyre többen akarják elindítani ezt a mozgásformát. Valahogy elvárható, mivel ez a legkézenfekvőbb, ugyanakkor a legtermészetesebb a test számára. Nem beszélve arról, hogy ez az egyik módszer, amellyel biztosan lefogy!
Összeállítottunk egy listát a tippekről, amelyek segítenek Önnek, amikor még csak kezdi. Mindez a saját tapasztalataimból származik!
Testelemzés bioimpedancia alapján, és mit mond az egészségről
Ha egyre hatékonyabbá válik, akkor feltétlenül elkezdi befektetni a teljes felszerelést, amely nagyban befolyásolja. De minden a maga idejében!
Addig hallgass a testre, ne erőltesd, de ne felejtsd el, mi a javasolt cél.
Várom, hogy elmondja, hasznosak-e ezek a tippek!