6 tipp, hogy formában maradhass a karácsonyi ünnepek alatt - Forma kérdései - fitnesz, guggolás,

Mindenki ugyanazt fogja mondani: A karácsonyi ünnepek az év legnehezebb időszakai a formában maradáshoz. A karácsonyi és az újévi étkezések között nehéz ragaszkodni az étrendhez és az edzéshez, ha máshol van a fejed. És ez így van rendjén, mindenkinek joga van élvezni egy kicsit az év során! Ennek ellenére, ha néhány módosítást végrehajt és követi ezt a néhány tippet, akkor annak könnyebbnek kell lennie maradj fitt karácsonykor idén !

6 tipp, hogy formában maradjon karácsonykor

1. HIIT edzések

„A nap elején megpróbálok rövid, de intenzív HIIT-edzést végezni. A HIIT edzések fokozzák az anyagcserét. Ezért nagyon jók ebben az ünnepi étkezési időszakban! "

2. Végezzen változtatásokat

„Az ünnepek alatt általában a barátaimhoz utazom, szerződést kötök új ügyfelekkel, akik újévi fogadalmaikra jelentkeznek, és előtérbe helyezem a saját edzéseimet (hogy ezek a felszívódó szénhidrátok végre felhasználhatók legyenek!). Ha apró változtatásokat hajtok végre a heti ütemezésemben, például megváltoztatom az ismétlések számát vagy az edzés ütemezését, új ingert váltok ki, és üdítő pihenést biztosítok ".

---