6 tipp, hogyan lehet fogyni a húsvéti ünnepek után!

  • a legfrissebb hírek
  • divatos
    • belső showbiz
    • showbiz nemzetközi
    • TV műsorok
  • jelenlegi
    • belső hírek
    • nemzetközi hírek
    • időjárás
    • csere
  • lesifotós
    • paparazzi gyakornok
    • paparazzi nemzetközi
  • sport-
    • belső futball
    • nemzetközi futball
    • tenisz
    • más sportok
  • horoszkóp
    • napi horoszkóp
    • holdhoroszkóp

6 tipp, hogyan lehet fogyni a húsvéti ünnepek után!

Feladva 2015.04.18., 16:52. Frissítve 2015. április 18-án, 16:52 órakor

Hízott a húsvéti ünnepek után? Könnyen elveszítheti a felesleges kilókat. Csak tartson be néhány szabályt.

fogyni

Hízott a húsvéti ünnepek után? Könnyen elveszítheti a felesleges kilókat. Csak tartson be néhány szabályt.

Carmen Bruma a diéták és a sport szakembere. Gondolt azokra a hölgyekre, akik a húsvéti ünnepek alatt híztak, és hat tippet adott nekik, amelyek segítenek nekik gyorsan leadni a felesleges kilókat.

"1. Próbáljon megszüntetni olyan ételeket, mint a sajt, az olvasztott sajt, a feta, a főtt kukorica, a chips, a perec, a fehérlisztből készült sütemények, a kolbász, az édesség és az olyan italok, mint: alkohol, édes gyümölcslevek, frappe.
2. Ne fogyasszon semmit napnyugta után, vagy legalább 3-4 órával lefekvés előtt
3. Gyakoroljon heti 4-5 alkalommal. Mehet edzőterembe, futhat a parkban, ugrókötéllel vagy otthon edzhet. Bármelyik lehetőség működhet, amíg kitartó vagy.
4. Vacsoránál kerülje a szénhidrátok, például a rizs, a kenyér, a tészta, a polenta fogyasztását. A vacsorának sovány húst kell tartalmaznia, körettel szezonális salátával.
5. Fogyasszon gyümölcsöt 1-2 órával étkezés előtt vagy után, de 15 óráig.
6. Kezdje a napot egy nagy pohár vízzel, éhgyomorra. A test alvás után dehidratált és vízre van szüksége a fogyáshoz. A vízigény 30-35 ml/test/test. ", Carmen Bruma magyarázta a blogján.