6 tipp, melyektől szabadulhat; cukorfüggőség - Le Comptoir Dietétique

A legújabb tanulmányok szerint a cukrot "gyógyszernek" tekintik.
Vannak gyors és lassú cukrok. Ezek a gyors cukrok lehetnek természetesek (gyümölcs, méz stb.) Vagy feldolgozottak (üdítők, péksütemények, péksütemények stb.). Ezek a nagy fogyasztás során olyan patológiákhoz vezethetnek, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek. Éppen ezért nagy fogyasztásuk hosszú távon veszélyes lehet.
A cukor a test első üzemanyaga, de aktiválja az örömzónánkat és kényelmet nyújt. Ez addiktívabbá válhat, mint a kokain.

szabadulhat

Tehát cukorfüggőségről beszélünk !

Itt van 6 tipp, amivel napi szinten leválaszthatja a cukrot:

- Helyezze egyensúlyba az étrendjét! Napközben rágcsál édes termékeket, például süteményeket, süteményeket, cukorkákat? Vércukorszintje változni fog, ideje szabályozni. Fontos, hogy minden étkezésnél lassú cukrokat (kenyér, burgonya, tészta, rizs, hüvelyesek stb.) Fogyasszon. A keményítőtartalmú ételek a nap hosszú időtartama alatt szabályozzák a vércukorszintet, elkerülve ezzel a hipoglikémia kockázatát, és ennélfogva kevesebb kompenzációt. édes falatok.

- Fogadjon a sportra! Segít a vércukorszint szabályozásában. Kezdje alacsony intenzitással, rövid fizikai aktivitással, napi 10-15 percig. Ez segít a hormonok termelésében (öröm, boldogság) és csökkenti a cukorigényét.