Egyszerű fitnesz ételek az izmokhoz és az állóképességhez Strongfood - A szakácskönyv
Fitnesz és táplálkozás - összetartoznak! Csak így lehet optimálisan támogatni az erő vagy az állóképesség edzését. "Strongfood - A szakácskönyv", Prof. Dr. Az Ingo Froböse biztosítja a technikai hátteret és a megfelelő recepteket:
Könyv ígéret:
"Az evés (.) Egyedülállóan jelentős szerepet játszik az izom maximális felépítésében és a gyors regenerálódásban. A könyv tudományosan kidolgozott főzési recepteket használ a mindennapi használatra, hogy megmutassa, hogyan lehet céltudatosan, hatékonyan és ugyanakkor örömmel étkezni."
Első benyomás:
Ha azt írja, hogy Froböse, akkor vannak szakismeretek. A kölni német sportegyetemen a sport megelőzésével és rehabilitációjával foglalkozó egyetemi tanár rendszeresen ad szakértői tippeket fitnesz szakértőként a televízióban, az interneten és a magazinokban. Soha nem vette fel, de egyenesen elmondja, mi a fontos. "Strongfood" című könyve így van felépítve: rövid, izgalmas szöveges részek az elején egy megfelelő összefoglalóval, majd jönnek a receptek.
Olvasási teszt:
A könyv egy kis elméleti részből indul - és lenyűgöző lehet! Diétázzanak a sportolók? Mire van szükségük az állóképesség és erő sportolóknak? Mindig csak fehérje? (Nem, a szénhidrátok és a zsírok is fontosak!) Froböse néhány szóval elmagyarázza, hogy a különféle tápanyagok mennyire fontosak a sporttáplálkozás szempontjából, és mit használ a test a sportolás során. Az útközben, illetve az étkezdékben és étkezdékben lévő sportolóknak szóló tennivalók és tilalmak listája szintén nagyon praktikus.
A könyv nagyobb részét a fitnesz receptek alkotják. Rendelkezésre állnak állóképességi sportok és súlyzós edzések számára, edzés előtt, edzés után, sérülési szünetekre és a sportnapok közötti gyógyulási szünetekre. A Froböse és a receptfejlesztő Heike Lemberger a nap minden szakára gondolt, reggelit, ebédet és vacsorát is tartalmaz. Házi készítésű harapnivalók is választhatók. Minden recept változatos, csodálatosan egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Ez megkönnyíti minden sportoló számára, hogy figyeljen az étrendjére és sokat főzzön.