6 vitamin és ásványi anyag, amelyek segítenek egészséges maradni utazás közben
Évek óta nem fáztam. Hónapokig egyedül utaztam távoli célpontokba és a turisztikai körzeten kívülre. Egy napja sem volt náthám. Semmi sem történt velem. Gyakran kérdezik tőlem, hogyan tudok mindig formában lenni és megvan-e az energiám. Természetesen minden test más, de én különböző étrend-kiegészítőket és vitaminokat szedek. Különösen utazás közben. Utazási vitaminok
Sokszor megismételtem: amikor -15 fokon hagysz el minket, és +30-as helyre érkezel fáradtan (feltételezve, hogy nem sokat alszol a gépen, és még mindig vannak megállásaid), nem csoda, hogy immunitásod sokat fog csökkenni. Hallom, hogy sok utazó megbetegedik és megfázik a lábán még az ünnepek alatt is. Sok tabletta szedése, beleértve az antibiotikumokat, és vajon mi más.
Fontos megjegyzés: nem vagyok orvos! Forduljon orvosához, különösen, ha különleges egészségügyi állapota van, ha krónikus betegségei vannak, stb. De sokan kérdezik tőlem, mit csinálok, honnan szerzem a vitaminokat stb. Erről szól ez a cikk. Arról, amit szedek. És mit csinálok.
Megemlítem, hogy nem kaptam oltást, csak azokat, amelyeket gyermekként készítettem. Ugyanakkor kísértésbe esem, ha hepatitis, vagy mások miatt teszem meg, ha olyan országokba megyek, ahol az oltások kötelezőek.
De sok egzotikus országba utaztam, anélkül, hogy vitaminokat vettem volna be. Általában inkább megelőzöm, de nem viszem túlzásba, ha úgy gondolom, hogy nem ez a helyzet. Eddig Thaiföldön, Hongkongban - az elzártabb területeken, két hétig maradtam - Malajziában, Indonéziában, Indiában, Kubában stb.) Nem volt hideg napom, vagy bármi más. Tehát felejtsd el, mit veszek NAPI, és mikor utazom, és mikor nem.
C-vitamin
Napi C-vitamint szedek 1000 mg/pirulával. Amikor utazom, napi két tablettát veszek be, egyet reggel és egyet este, és ha kissé gyengének érzem magam, akkor 4-et, 4 részletben szedek. Megtaláltam a legjobb ár-érték arányt itt és most felajánlják: 37 lej egy doboz 180 piruláért!
PS: létezik a por verzió is. Előnye az tiszta C-VITAMIN.
E-vitamin
Az E-vitamin elengedhetetlen, ha távol akarjuk tartani a ráncokat. Jó és egyéb körülmények, de bevallom, hogy elsősorban a bőrre szedem, főleg, hogy körülbelül 10 éve dohányzom, és nincsenek ráncaim (a C-vitamin is csodát tesz ebben a tekintetben). Én is a My Proteintől kapom, a kiváló minőség/ár arányért.
Multivitamin Komplex
Minden nap multivitamin tablettát szedek. Még nincs kedvenc társaságom. Vitamaxból és külföldről is vettem, utazásból, de leggyakrabban a DM-től (Drogerie Markt). 100 tabletta van, és körülbelül 20 lejbe kerül.
Omega 3
Legalább egy tablettát beveszek naponta. Az omega 3 jót tesz a bőrnek, a koleszterinnek, az ereknek, mindenre. Naponta több mint 3 évig szedem, néha két tablettát. DM-ből vettem (nagyon jó ár, 13 lej 60 tabletta), de más forrásokból is Most 12 lej ajánlata 90 tablettára!
Króm
A króm a test számos folyamatában hasznos, és nagyon nehéz biztosítani az ételek napi szükségletét. Bevallom, hogy akkor kezdtem el szedni a cukor utáni vágyakat, amikor egy évvel ezelőtt le akartam fogyni, és továbbra is napi egy tablettát szedek.
A My-től vásárolok Fehérje, mert nagyon jók, és igen, az ár! Ha ennyi vitamint szed, az ár jobban számít, mert előnyösebb nagyobb megrendeléseket leadni. De 12 Ron 180 tabletta, ahogy hangzik?
Ez nem csak az ár, 3 éve vásárolok termékeket ettől a cégtől, nagyon elégedett vagyok a minőséggel.
Szelén
A szelén felbecsülhetetlen értékű szövetségese az egészségnek, nagyon erős antioxidáns. Rákellenes hatásáról ismert és támogatja a pajzsmirigy aktivitását. DM-től vásárolok, egy doboz 60 tabletta 8 vagy 9 lejbe kerül, nem is emlékszem, mert amikor vásárolok, többet is veszek, de egyébként is fantasztikus minőség/ár arány. Naponta egy tablettát veszek be. Nincs online áruházuk, nincs online információ a kiegészítőkről.
Cink
A cink erősíti az immunrendszert és elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását. Ez kiegészíti a C-vitamin szintézisét. Ahogy a kalcium a D3-tal, a C-vitamin a cinkkel. Naponta egy tablettát szoktam bevenni. Most kimaradtam, csak megvan a multivitamin tabletta.
Sok cégtől vettem az idők során. A következő megrendelés a My Protein-ből lesz, de mostanra elegem van ahhoz, hogy nagy mennyiségeket szedjek. Ha megrendel, tudassa velem, (ha a környéken tartózkodsz, elküldöm neked a pénzt, nem akarok megrendelni egy 15 lejes terméket), hogy egyelőre csak cink hiányzik.
Ezenkívül néha veszek kalciumot, antioxidánsokat (csipkebogyóból, de most C-vitaminban vagyok, amit fentebb írtam), BCAA-t és másokat. Amint a legutóbbi megrendeléssel ellátott videóban láthatja, Tejsavófehérjét is szedtem, de a fehérjéről és egyéb kiegészítőkről, főleg, ha egy másik cikkben utaztam. De a fentiek a vitaminok "alapja", amelyeket kirándulásokon, de otthon is beveszek.
PS: ha megrendel és használja a kódomat:
MIRELA-R5N, 30% kedvezményt kap!
A megrendelés a DHL-től és futárral érkezik, mintha sürgős Cargus hozta volna nekem a parancsot. Az utolsó szállításért 15 lejt fizettem, mert 189 lejes megrendelésem volt. A megrendelés leadása után kap egy kódot, amelyet online nyomon követhet. Szuper egyszerű!
Sokat kerestem és kísérleteztem, amíg felfedeztem az aktuális kedvenceket, szerintem ez a legjobb ajánlat a piacon jelenleg. Tetszik, hogy mindent egy sorrendben tudok felvenni, hogy nagy mennyiségek vannak és a termékek nagyon nagyon jók.
Kérlek, ha van időd elmondani, milyen életmódbeli témákat (természetesen utazás) szeretnél elolvasni a blogon.
8 év múlva, Románia egyik legnagyobb kiskereskedelmi vállalatának média vezetőjeként, Mirela vette a fejébe a világot. Szó szerint. Később szabadúszásnak, utazásnak és személyes blogokban való írásnak szentelte magát. A megfogalmazott céllal, hogy mindenkit meglátogasson, de lassan, négy éve inspirálja másokat, hogy kövessék álmaikat, és ugyanakkor élvezzék utazásaikat, tippeket és gyakorlati tanácsokat hozva minden célból.