6 zsírégető gyakorlat a nyáron a medencében, GQ France
Vedd fel a fürdőruhádat, és készülj fel edzésre, mint valaha, hogy zsírégetést végezz, anélkül, hogy a szokásosnál nagyobb terhelést jelentene az izmaid számára.
Itt az ideje, hogy medencéjét edzőteremmé alakítsa, hogy zsírégetést nyújtson, mint még soha. Számos módja van a testmozgásnak; megteheti súlyokkal, ellenállási szalagokkal vagy konyhai eszközökkel, intenzív kardióval, filmek ihlette kihívásokkal vagy akár a Stallone rutinját követve, de ha akarja, megteheti. Ez egy olyan edzés, amely segít zsírégetést végez anélkül, hogy túl nagy terhet róna a csontokra és az ízületekre, így a medencébe való belépés a legjobb megoldás. Az úszás nagyszerű módja a kardiózásnak (anélkül, hogy boka-, láb- vagy térdfájdalommal járna), de nem csak ezt kell tennie a medencében (és nem a víz alatti szexről beszélünk). Valójában a vízi testmozgás elősegíti a zsírégetést és gyógyító hatású, enyhíti az olyan betegségek tüneteit, mint az ízületi gyulladás és a fibromyalgia.
A mozi és a népi kultúra meggyőzött minket arról, hogy csak idősebb nők és mozgássérültek edzenek a medencében, de az utóbbi időben láthattuk, hogy a nagyszerű sportolók a vizet használják az uszodájuk intenzitásának növelésére. kimerítő a testük számára. Hidd el, ha nem, a víz olyan ellenállást generál, amely segíti az izmok erősítését és a kardio intenzitásának növelését, miközben támogatja a testsúly egy részét, ami megvédi az ízületeket és csökkenti a sérülések kockázatát. Különösen akkor, ha túlsúlyos, rossz állapotban van vagy felépül sérülés. A medencében való edzés „jobb egyensúlyt, mozgékonyságot és állóképességet biztosít, ami nagy lendületet jelent mindazok számára, akik a múltban kerülik a testmozgást” - magyarázza Mary Sanders Clinic, a testedzés fiziológusa, a Nevada Egyetem Orvostudományi Karának egyetemi docense, Reno . Sanders kifejti, hogy egy másik előny az, hogy amikor medencében edz, kevesebb idő alatt több kalóriát égethet el (és ezáltal könnyebben megszerezheti a kívánt testet).