60 éves fogyás - Fogyjon több mint 7 kiló - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia
a nevem rejane, 61 éves vagyok 2012. december 20. hétfő óta diétázok, csak a bevitt kalóriákra alapozom.
Aki követni akar?
Korlátozom magam napi 1200kcal-ra!
remélem, hogy működni fog, legalább 15 kg-ot kell leadnia
Ebben a korcsoportban nincs sok ember a fórumon, és örülök, hogy megtaláltam.
Hosszú utat tehetünk meg együtt, ha akarod. Még mindig van egy kis súlyom, még akkor is, ha már a legtöbbet tettem
1200 kcal valószínűleg nem elég nekem, de ha megfelel neked, akkor tökéletes.
2011. augusztus 31 .: a személyes étrend 104,2 kg-nál kezdődik
2012. január 7 .:
- vérvizsgálati eredmények: nem túl jó (LDL: 2,17 g/l és vércukorszint: 1,31 g/l)
A doki diéta kezdete 89,7 kg-nál
2012. március 25-én:
- 78,5 kg, de nehéz nehéz
- LDL: 2,02 g/l és vércukorszint: 1,17 g/l és HBAC1: 6%
2012. július 4-től:
- 73 kg, de egyre több repedés
- LDL: 1,94 g/l (blah, de van előrelépés) és vércukorszint: 0,97 g/l (igen !)
Rövid szünet a menyasszonyi gyógyulásomig és a menyasszonyi távozás napjáig: 73,7 kg
Mennyit a visszatérés utáni napon. elviselhetetlen feszültség
Válasz 2012.09.16-án: 68,2 kg vagy -5,5 kg
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
köszönöm, hogy válaszoltál, valóban több fiatal van, mint 60-nál több.
Nehéz elviselni a felesleges kilogrammokat, amikor 40 vagy akár 38-at szoktunk viselni. A menopauza alatt elkezdtem hízni, és azóta nem tudtam mérni. 2 hónapja nyugdíjas vagyok, és megpróbálok ragaszkodni kiegyensúlyozottabb étrend és főleg, hogy újra egy kicsit sportoljak.
a kezdő súlyom 84kg
ma 82.800 kg
Nem vagyok elégedetlen az eredménnyel, de valójában 1200 cal ez nagyban korlátozza a bevitelt, szerencsére vannak zöldségek.
Sok szerencsét a gyógyulásához
Északról jöttem, és te?