60 éves partnert keres, és nagy súlya van a Linecoaching 15032013 - 10 40 elvesztéséhez
szia 60 éves vagyok, így nehezebb azt mondani, hogy fogyjon a menopauza után
Fogyókúráztam egyedül vagy egy internetes programmal (JMC és a Diéta)
Kétszer is lefogytam jmc-vel (14 és 12 kg)
Én sem vettem mindegyiket, de mindenképp vettem
valójában a yoyo
az ünnepek előtt 97/98 jelenleg 102/103 j Tudom, hogy tél van, kevésbé mozogunk, különösen az időjárással
és a polyarthrosis nem mindig könnyű az edzőteremben, amelyet a regisztrációm óta elhanyagoltam
Február 22. óta vagyok regisztrálva, és még mindig nem igazán kerestem haverot
tehát ideje elkezdeni
Legyen szép napod
Hozzászólások
Igaz, hogy a menopauza után nehéz lefogyni. Ízületi problémám is van, és az orvos megkéri, hogy minél kevesebbet járjak. Mindez nem segíti elő a fogyást !
66 éves vagyok, és legalább 20 kg-ot kell leadnom. Ha akarod, szívesen lehetek a társad.
igen elfogadom, mikor kezdted ?
csókok és jó hétvége
Ebben a szakaszban vagyok
Március elején kezdtem. A jövő héten kezdem az "élményéhség" programot. Éber tudatosságot gyakorolok és kitöltöm a felfedező füzetemet, hogy jobban megértsem étkezési viselkedésemet.
Azt kell mondanom, hogy gyakran egyszerű kényszerből eszem, enni, akkor is, ha nem vagyok éhes. Nagyon sokat híztam az elmúlt évek munkájában. Nem mozdultam, még mindig ültem és mentálisan kimerültem éjszaka. Akkor a társam 3 évvel ezelőtti halála hangsúlyozta a súlygyarapodást. Szomorúságból ettem.
2 éve nyugdíjba vonultam, és nagyon örültem, hogy megváltoztattam az életmódomat. Elkezdtem napi 3 órát járni, kevesebbet ettem stb. Lefogytam 5-6 kg-ot. Aztán patatrák, ízületi fájdalmaim voltak +++, és már nem tudtam járni. Diagnózis: spondylitis típusa = ízületi gyulladás folyadékgyülemekkel, synovitis stb., Egy úgynevezett "ritka" betegség. Sajnos nekem allergiám volt olyan gyógyszerekre, amelyek a leghatékonyabban tudtak kezelni. Most természetes növényi termékeket szedek. Könnyebben tudok mozogni, de nem tudok úgy járni, mint régen.
Az orvos, aki követ (jó reumatológus) azt tanácsolta, hogy kerékpározzam. Tehát minden nap kb. 1 órán át járok a szobakerékpáromon. Izzadok +++, izmosítom a lábam és a hátam, és megterhelem a szívemet. Nagyszerű ! Sokkal jobban érzem magam, ha fizikailag aktív vagyok. Csak meg kell változtatnom az étkezési szokásaimat.
És te ? Mi a történeted, anélkül, hogy a magánéletedbe menne. természetesen.
Jó hétvége is
PS: Buta kérdésem van: hogyan tudom hivatalossá tenni a párost az oldalon, és megtalálni, hogy megbeszélje veled ?
Nem tudom, formalizálunk-e ! meg fogom kérdezni
Gyorsan elhaladok
EZT A REGGELT CESARIENNE SZÜLETTE
2.500 KG a közelben
de több mint egy hónappal előre
ma délután megyünk
Bravo a szüléshez.
Ön, aki több étrendet is betartott, és van tapasztalata a fogyásban, úgy gondolja, hogy módosítani kell az étrendet = bizonyos ételek kiküszöbölése vagy csak a mennyiségek csökkentése? ?
Nem tudom, hogyan kell csinálni: kevesebbet egyél, miközben megtartom a jelenlegi étrendemet, vagy aztán szüntess meg bizonyos ételeket, például keményítőt.
a kiegyensúlyozott étrend biztosan jó dolog, de én már nem tartom be az összes egyensúlyt egyetlen étkezés során, hanem naponta legalább egyszer gyümölcsöt kell fogyasztanom zöldségekkel
Eszem + keményítőtartalmú kockákat . különben gyorsan éhes vagyok, ezért ne távolítsa el a keményítőtartalmú ételeket
Nem törlök semmit, mert azok az ételek, amelyeket magunknak megtiltunk, még könnyebben repedeznek és bűnösnek érezzük magunkat
csak nekem kell megtanulnom barátkozni ezekkel a tabu ételekkel, de próbálok ízletes termékeket készíteni belőlük kis mennyiségben, a keményítőtartalmú ételeket nem tartom elfogadható mennyiségben vett tabuknak
Annak ellenére, hogy Zermatti orvos szerint bármit is ehetünk kalóriával, ha éhesek vagyunk, nem fogunk hízni
végül egyelőre még nem érkeztem meg az étel törléséhez, elvileg itt minden megengedett
Lépésről lépésre haladok, a r egime szó kissé elegem van, mivel elzárt
Nagyon sok kg-ot fogytam több étrendben, ahol végül több + és ++
akkor túl sok korlátozás, korlátozó menük módosítják az alapanyagcserét
Találkoztam valakivel, aki tavaly azt mondta nekem, hogy fogyjak, először vissza kell szerezned a súlyt, hogy visszanyerjem az alapvető anyagcserét
, akkor azt mondtam, hogy pfff no nem akarom !
de bizonyosan igaza volt
Láttam olyan lányokat azon az oldalon, ahol nagykövet vagyok, akik fogyni akarnak azzal, hogy megcsinálják az 1200-at vagy még rosszabbul a 900-at
Nemet mondok ! Egyáltalán nem értek egyet, az 1400-at csináltam, végre nem működik
gyakran azt gondolják, hogy a fogyás nem fog visszatérni, ez egy csalóka, ha a fogyás érdekében folytatja az evést, amit elnyomtak.
jobb, ha sok szempontból megváltoztatjuk a gondolkodásmódunkat