60 könnyű recept - fogyókúrás recept

fogyókúrás

A billentyűzet jobb és bal nyilával navigálhat az albumban.

Aki azt mondja, hogy a fogyókúrás konyha, a könnyű receptek, az egészséges összetevők túl gyakran diétát, unalmat a tányéron és kulináris szomorúságot jelentenek. Nem! Végtelen könnyű recept létezik, amelytől a szája megnedvesedik. Mivel mohó lehetsz, miközben odafigyelsz az alakodra, az aufeminin több mint 60 könnyű receptet választott ki.

Ezek a receptek összetevőik alapján természetesen könnyűek, és főzheted is őket. Ezt követően saját receptjeit is választhatja, amelyek alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaznak, különösen azokat, amelyek zöldségfélék, gyümölcsök vagy sovány hús és hal alapúak. De amikor egy "kiadósabb" recepttel néz szembe, van néhány okos tipp is a könnyebbé tételéhez anélkül, hogy tagadnánk a falánkságot:

- Mindig van alacsonyabb kalóriatartalmú alternatíva: cserélje le a vajat tejszínre, amelynek zsírtartalma 30% vagy akár 15%, a tejet fölözött tejjel, a lisztet kukoricakeményítővel, a szalonnát kockára vágott sonkával, a cukrot almaszószral.

>> A szekrényekben, sovány tejtermékeknek kell lenniük, például 0% túrónak, világos krémnek. vagy növényi tej; almaszósz hozzáadott cukor nélkül; kukoricakeményítő; zselatin vagy agar agar az állag elérése érdekében