60 napos étrend, amely szebbé teszi a bőrt és növeli az energiaszintet
Mi lehet csodálatosabb, mint egy olyan diéta, amely nem tart sokáig, nem túl szigorú, de megadja a mínusz fontokat, amelyekről már régóta álmodtál, hogy szebbé tedd a bőrödet és növeld a szinted energia?!
Mondhatni, hogy ilyen nincs. Dr. William Cole azonban tapasztalatai alapján étrendet dolgozott ki a bőrrel, a mellékvese stresszével és fáradtságával kapcsolatos problémák leküzdésére.
60 napos fogyókúra után láthatóak voltak az eredmények: szebb bőr, több energia, kevesebb emésztési rendellenesség.
Mit szabad enni
Zöldségek: Legalább 6 csésze zöldség naponta (különböző színű zöldségek, hogy minél több vitamint élvezzenek).
Gyümölcsök: napi egy kéz (eper, málna, áfonya).
Hús: 1-2 darab tenyérnyi hús.
Egészséges zsírok: étkezésenként 1-3 evőkanál (ghí vaj, extra szűz kókuszolaj, avokádó vagy olajbogyó).
Egyéb megengedett ételek: kókusztej, kókuszvaj, kókuszliszt, tápióka, ararut, méz, juharszirup, melasz.
Példa menü
Reggeli: turmix avokádóval, spenóttal, bogyókkal, kókusztejjel, olajjal
Ebéd: zöld zöldségsaláta vad lazacgal és olívaolajjal, ecetes öntet
Falatozás: szalonna és kelkáposzta chipsbe csomagolt datolyák
Vacsora: pirított zöldségek kókuszolajban, édesburgonya kókuszvajjal és fehér tonhal.
Mit kell kerülni
Ennek az étrendnek el kell kerülnie a mesterséges és finomított cukrokat, gabonaféléket (beleértve a rizst, a quinoát, a zabot, a kukoricát), a tojást és a tejtermékeket, a diót és a magvakat, a burgonyát, a paradicsomot, a padlizsánt, a paprikát, a hagymát, a fokhagymát, az alkoholt, a kávét. Inni lehet inkább zöld vagy fehér teát.
60 nap elteltével Dr. William Cole a test reakcióját követően újból bevezette a "tiltott" ételeket. Ha rosszul érezte magát miattuk, végleg megszüntette őket.
"60 napos kísérletem során észrevettem, hogy élvezhetem azokat az ételeket, amelyeket soha nem gondoltam volna megenni (tengeri moszat és kagylók). Azt is megállapítottam, hogy a cukor nagyon fáj nekem, annak minden formájában. Nem érzem jól magam, ha gabonaféléket fogyasztok, még glutén-, dió- vagy földimogyoró nélküliakat is "- tette hozzá Dr. Cole.