600 kalória naponta Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

ah?
táplálkozási szakember vagy?

megkockáztatja, hogy ebben az esetben kevés válasz érkezzen. mert ha mindenki azt mondja, hogy legalább 1300 kcal/napot kell ennie, annak oka van

hát ez rendben van eh, ha el akarja veszíteni az izmait és megtartja a zsírját, rajtatok múlik

Én is akkor tettem ezt a megfigyelést, amikor okosabb voltam, mint mindenki más, és furcsa módon három nap után. mpfff és az a pillanat, amikor a legtöbbet vesztettem, amikor kiegyensúlyozottan ettem (és most kezdtem a WW receptjeivel, ami jó + könnyű, mert október óta diétáztam és egy pb egészséget követve az általános veszteségem . 3 kg (7/8 kg a pb előtt))

Kíváncsi lennék, ha leírnád nekem az ételek kiegyensúlyozását (tipikus nap), meggyőződésem, hogy ugyanazt a hibát követed el, mint mindannyian, lehet, hogy tévedek (lol) várom a leírást.

amúgy minden hibánkat úgy követjük el, mint a nagyokat, mielőtt megértenénk, hol a jó vagy a legjobb. itt nyilvánvalóan megpróbáljuk figyelmeztetni a híreket (amelyek soha nem hallgatnak meg minket, feltétlenül), de hé, különösen a nyár előtt unalmas

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

fogyjon kevesebb, mint napi 400 kalóriával?

kalória

Stevia természetes édes íz, 0 kalória

Köszönöm a válaszokat! De amikor nem hiányról vagy semmiről beszélek, tudom, miről beszélek, az utolsó vérvizsgálatom 5 napja volt (bár már majdnem 3 hete követem a "diétámat"), pontosan, és minden rendben van. nagyon óvatos vagyok ebben, ezért emellett kiegészítőket is szedek.
Ami magam éheztetést illeti, őszintén szólva nem vagyok éhes és nem vágyom, ezért hallgatom a testem.
De a lényeg az, hogy mindig is madárvágyam volt, de mindig elégedett vagyok, még a "nem diétázás" idején is.

Tehát egy tipikus nap számomra a következőket jelenti:
Reggeli: egy kávé, egy tejeskávé vagy egy tea (reggel soha nem tudtam mást enni, és mindig is így tettem, tehát nem olyasmi, amit "diétával" rákényszerítek magamra)

---