6-12 éves gyermekeinek etetése; A Ligueur
Feladva 2013. november 20-án és frissítve 2014. november 24-én
Megjelent a Ligueur des parent-ben 2013. november 20-án
Max és Lily, 7 éves, valamint Max és Lily, 10 éves: sok különbség van ezek között az életkorok között. Táplálkozás szempontjából, ha elfogadjuk a mennyiség spontán előrehaladását, amely figyelembe veszi a gyermek spontaneitását, a kérdések ugyanazok maradnak. Ugyanez vonatkozik a muflére is, mindaddig, amíg követi, gyermekorvosa segítségével annak magasságát és súlygörbéjét, mert a túlsúly lehet az órában. És ebben az esetben jobb, ha nem bízik az étvágyában, hanem normalizálja a mennyiségeket az Ön igényeinek megfelelően.
Sport: 48 órával később
Hazajön a sporttól, fáradtan részeg, de éhes. Legalább elhiszed! Pedig nagyon komoly szakemberek bebizonyították, hogy amikor egy gyermek fizikai tevékenységet végez, akkor nem akkor, amikor a gyermek kompenzálja az erőfeszítést, hanem 48 órán belül. Tehát ne várja meg, hogy háromszor annyi kenyérrel vagy burgonyával és sárgarépával térjen vissza a stadionból. Jobb, ha békén hagyja ... mindaddig, amíg a súlya és mérete megfelelően változik.
A túlsúlytal határos
Beleegyezel, hogy figyeled a gyerekedet, nehogy egész hétvégén megtöltse magát chipsszel. Szintén rendben van, ha moderálod a gyerekedet, aki boldogan ki tud üríteni egy liter szódát, lehetőleg az ön tudta nélkül. De mikor kell aggódnia a túlsúly miatt? Az első gyöngyétől? A combjai kissé becsomagolva? Ha százalékos szinten figyeled meg, hogy a súlygörbéje magasabb, mint a magassága, akkor ne diétát szabj ki rá, hanem javítsd ki a hibákat ... jóhiszeműen. Hogyan? "Vagy" Mi? Az étkezési idők, adandó adagok stb. A jó ötlet: egyeztessen időpontot orvosával, mert az életkorral nem feltétlenül javul !
Gyorsan, egy kis vizet !
A víz egészségesen tartja a gyermeket, emellett figyelni és megfelelően követni a témát az órán. A víz a hulladékok (verejték, vizelet és széklet) eltávolításában is segít, és fontos szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában. Ez az értékes folyadék a test súlyának háromnegyedét (74%) képviseli a 0–6 hónapos csecsemőknél. Ez az arány az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken: 65% 9 éves korban, 59% fiúknál és 56% lányoknál 12 éves korban. Ezeket az értékeket felnőttkorban is fenntartják.
A testtömeg 1% -ának megfelelő vízveszteség befolyásolja a fizikai teljesítményt, a hőszabályozást és az étvágyat. Ha ez 2%, a dehidráció befolyásolja a kognitív funkciókat, például a koncentrációt, a memóriát. 4% felett a gyermeket fejfájás, ingerlékenység, álmosság, hiperaktivitás, láz, túl gyors légzés, tachycardia szenvedheti. Ha a fogyás meghaladja a súly 8% -át, tudatzavarok, akár halál is bekövetkezhet. A krónikus vízhiány húgyúti fertőzésekhez és vesekövekhez vezethet, de nagyobb a székrekedés veszélye is. Tehát ne habozzon, szolgáljon gyermekének vizet naponta több mint nyolcszor. Nem fogja megfulladni !
Itt, Max ...
8 év után több vizet kell kapnia, mint Lily: 1 575 ml az 1425-höz képest. Ha tudja, hogy egy pohár 200 ml-t tartalmaz, vegye figyelembe! Ez az összeg két adagra osztható: az egyik reggel, a másik délután. Ne feledje, hogy ezeket a mennyiségeket meg kell növelni, ha a gyermek sportol vagy lázas !