64 kg 168 cm magasságban vannak rendben (sport, súly)
A súly rendben van? Mert valójában el akarom érni az 57 kg-ot, de testmozgás nélkül. mert teljesen utálom a sportot, biciklivel járok az iskolába, de most 14 évesen nem akarok minden nap 30 percig kocogni. Fogyhatok néhány kilót anélkül, hogy túl sokat tornáznék?
Most 2 kérdés van egyszerre, de remélem, hogy valaki tud nekem segíteni:)
6 válasz
22,7-es BKI-vel rendelkezik - ez normális súly.
Nem kell lefogynia. Ha még mindig le akar fogyni néhány kilót, a legjobb módszer erre edzés nélkül az étrend megváltoztatása - sok gyümölcs és zöldség, alacsony zsírtartalmú hús (baromfi, marhahús, NEM sertés) és kevés szénhidrát.
És mindenekelőtt: NINCS gyorsétterem! Nincs édesség! NEM rágcsál!
A súlya rendben van, nem lehet kevesebb, mint 58 kg. A serdülőkori étrend mindig káros, mert a testnek a lehető legtöbb kalciumot kell tárolnia a csontokban, mint tartalékot 25 éves koráig. Fogyókúrával azonban eltávolítják a csontból. Az iskolába biciklizni rendben van, ha lehetséges, lépjen a lépcsőn, és hébe-hóba menjen el úszni. Ha megfelelően étkezel, akkor növekedésedkor automatikusan soványabb leszel.
Nem kell lefogynod, mert a tested még fejlődik és szüksége van ezekre a tartalékokra. Egyébként hagyjon ki édességet, igyon vizet a kólák és üdítők helyett, és ne lé se, mert ezekben is sok a fruktóz. Menjen gyalog, vagy kerékpározzon, lépjen fel a lift helyett a lépcsőn. Így automatikusan több mozgásod van sportolás nélkül.
a súly rendben van. Sajnos nem nélkülözheti a sportot. Találjon hobbit, vagy tegyen valamit a barátaival. Ellenkező esetben csak étkezzen egészségesen, és csak heti 1 vagy 2 napon kezelje magát. Akkor legalább nem fogsz meghízni.
a testsúlyod teljesen rendben van, így semmit sem kell változtatnod
hasonló kérdések
szia, van egy kérdésem, szeretnék leadni 10 kilót a következő hónapra, most a kérdésem ennyire fogyhat, ha csak salátát eszem? Segítsen a trambulinon, és kocogja meg a hula karikát?
- Helló, nő vagyok és 13 éves, 168 cm magas és 64 kg súlyú. Nagyon sokat sportolok, és egyáltalán nem nézed a súlyomat.Szerintem normális alkatom van, nem túl vékony és nem túl kövér, de vajon miért nem látod a 64 kg-ot.
13 éves vagyok és alulsúlyos vagyok 39 kg-nál. 168 cm magas vagyok, és nem nagyon sportolok. Sokat eszem, de még mindig nem hízok (több mint egy éve a súlyom). De még mindig viszonylag erős vagyok, és nem is nézek ki vékonynak. Igazából boldog vagyok, de aggódom a súlyom miatt. Hízhatok testmozgással?
Meg akartam kérdezni, hogy szerinted elegendő-e a kerékpározás vagy a görkorcsolya a sportossághoz?
Néha kocogni vagy edzeni is szoktam, vagy sétálni megyek a szüleimmel
Szerinted ez elég, vagy inkább sportoljak?
162, 14 éves nő vagyok és kb. 50/51 kiló
Mennyit veszítek körülbelül 2 hét alatt, ha csak napi 200kcal-t eszem és egy órás testmozgást végzek? Súlyom 54 kiló és 168 cm magas. Nem akarom hallani, hogy ez egészségtelen, vagy hogy az összeomló diéták nem jók, vagy hogy lebukok és megbetegszek, csak tudni akarom, mennyit fogynék?
Magasság: 173 cm Súly: 56-57kg Kor: 16 sport nélkül, könnyű testmozgás a mindennapi életben, kiegyensúlyozott étrend (teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, vegetáriánusok, alig vagy egyáltalán nem édességek/sütemények stb.)
vagy kezdjek el edzeni?
Szia. A kérdés már fent van ^ ^ (mármint hány óra kocogás egy nap alatt, hogy lefogyjon 1 kiló)
Szeretnék tartósan leadni 10 kilót, mit tehet? Mely diéták segítenek és melyek nem? Mennyi testmozgás szükséges és hány kalóriát fogyaszthat a testsúlycsökkenéshez 1,79 cm magassággal (férfi) ?
A feleségem 168 cm, súlya 65 kg. Az alacsony súly ellenére zsírgyűrű és hasa van. Puha érzés. Szeretném tudni, miért van ez. Szeretem, amilyen. Nem sportol. Súlyfigyelőkkel szokott foglalkozni, és mindig büszke volt arra, hogy sport nélkül teljesített.
Szia:) 1,76 magas vagyok és 62 kiló. tehát normális súlyom van! Ennek ellenére van egy kis "alsó gyomrom". Hogyan szabadulhatok meg tőle? Igyekszem rendszeresen kocogni az erőnlétem edzésére, a kocogás is segít a kis problémám ellen? Csak türelmesebbnek kellene lennem? Igyekszem tudatosan és egészségesen étkezni is.
soo és régen elég kövérek voltunk, aztán nagyon gyorsan lefogytam. De mivel akkor még nem sportoltam, és a súlyom folyamatosan ingadozik, mindenki előtt ott van egy kis "billegés" a lábamon. Kerékpározással és kocogással szabadulok meg tőle ?
Ami azt jelenti, hogy 29er lefelé. És mi történik, ha még mindig nagyobb súllyal vezet ?
kocogás, foci vagy kerékpározás. vagy vagy vagy: D?
a húgommal azon gondolkodunk, hogy kezdjünk-e újra tornázni. Választhat röplabda és torna közül, de nagyon utálom a sportot. Nagyon szeretnék sportolni, de nem tudom magam elviselni. Egyedül, amikor az izzadásra gondolok. Vagy ott mindannyian nagyon jók (a húgom is), aztán csatlakozom hozzájuk. És mindannyian nagyon vékonyak (látásból ismerek néhányat), én pedig egy kicsit túl kövér és igen. Szégyellem magam ott.
De másrészt a sport nem ártana nekem. 1. a súly miatt és 2. mert akkor újra elúszok innen és megismerem az embereket. De nem tudom.
Hogyan tudom legyőzni magam? És szerinted kezdhetnék egy kicsit túl sok bordával (70 kg 168 cm-nél)?
Ja igen, 15 éves vagyok és lány;)