65 A mezítelen igazság; a fogyásról; XXL hősök - fogyni; Több mint 100 font étkezési szokások;

2019. július 15. XXL-Heroes - Fogyjon le több mint 100 kilóval | Változtassa meg az étkezési szokásokat és fogyjon egészségesen

Ha nem sikerül, akkor rajtad múlik. Pont.

A "Klick im Kopf" súlycsökkentő bestsellerem: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Kattintás a fej receptkönyvben: https://www.xxl-helden.de/rezept
Kattintás a fejnaplóba: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

Episoder

124: Az 5 legfontosabb megállapítás a fogyás után 70 kiló után

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Amikor megnéztem a statisztikáimat, egy dologra figyeltem fel.

Nagyon jól fogadták azt az epizódot, amelyben 70 kilóval kevesebb után számoltam be a legfontosabb eredményeiről.

De már nagyon öreg volt.

Tehát felvettem ennek az epizódnak a "Version 2.0" -t. Sok móka vele!

123: Tim, hogyan tarthatom tartósan a súlyomat?

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés:

Tim, hogyan tarthatom tartósan a súlyomat?

Jó kérdés. Itt személyes tapasztalatok alapján beszélhetek. Ebben az epizódban megtudhatja, hogy pontosan mit is teszek a súlyom hosszú távú fenntartása érdekében.

122: 3 kifogások, amelyek megakadályozzák a fogyást

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Mostanra már ismerem mindet. Összes.

Fájdalom van edzés közben.
A családom nem megy veled.
Munkatársaim csábítanak enni.

A probléma ezzel: Nem segítenek. És különösen gyakran hallom a 3 kifogást erről az epizódról.

121: 3 kitartó, fogyókúrával foglalkozó mítoszok (szénhidrátok?)

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Ez a 3 fogyásmítosz tartós és biztosítja, hogy folyamatosan hízzon. sajnálatos módon.

Biztos vagyok benne, hogy nagyon jól ismeri a második mítoszt;)

120: A le nem írt ok, amely megakadályozza a fogyást

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Az évek során számos kifogást hallottam, hogy miért nem sikerül a fogyás.

A családom nem megy veled.
Sérülésem van.
Nem tudok fogyni a gyógyszeremmel.
Nincs időm tornázni.
A hörcsögöm eltörte a lábujját.

Mindegyiket ismerem. De ez sem akadályozza meg a fogyásban. Ez az igazi ok.

119: Íme 3 motivációs felvétel az Ön számára

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Ha a dolgok nem úgy mennek, mint remélték, az nem jelent problémát. Itt van 3 motivációs felvétel.

118: Azonnali segítség a mértéktelen evésnél

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Túlzott evés volt? Nincs mit. Tényleg nem. Itt a következő lépés.

117: Hogyan lehet megfordítani a kapcsolót a fejedben

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Hosszú távon gondot okoz a karcsúság megőrzése? Hízol folyamatosan? Akkor ez az epizód kötelező az Ön számára.

116: Hasplasztika - Hogy vagyok 9 hónappal később?

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Bő 9 hónappal ezelőtt többek között a www.medicalone.de oldalon megfeszítették a hasfalamat. Hogy vagyok ma? Újra megtenném?

115: Esti falatozás, testmozgás, versenyző gondolatok (kérdései)

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Nagyon sok érdekes kérdést tesz fel nekem. 4-re válaszolok a mai podcast epizódban. Többek között beszélünk az esti falatozásról, a hosszú távú motivációról, melyik sport a megfelelő és hogyan lehet megállítani a „verseny gondolatokat”

114: 4 ok, amiért nem tartunk ki

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

4 ok, amiért nem vagyunk kitartók

113 - Itt van a motivációs zuhany

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

112: 5 Az UHU-k tulajdonságai

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Milyen 5 jellemző van az emberekben, akiknek sikerül tartósan lefogyniuk?

111: Mikor kell csökkentenie a kalóriabevitelt?

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Ebben az epizódban mindent megtudhat, amit tudnia kell a kalóriákról.

110: 4 lépés az új motiváció megszerzéséhez

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Elvesztette a motivációját? Minden hétfő új kezdet? Akkor ez az epizód tökéletes az Ön számára.

109: A tökéletes táplálkozási terv. Így történik

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Mit tegyek, ha étkezési tervet készítek valakinek? Itt megtudhatja!

108: Ez a 7 étel nem hiányozhat a konyhájából

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Ez a 7 étel minden alkalommal szerepel a listámon, amikor vásárolok. A tiéden is?

107: falatozás? Ezután hallgassa meg ezt az epizódot (falatozás)

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

A mértéktelen evés komoly problémát jelent társadalmunkban. Ebben az epizódban megosztom veletek tapasztalataimat arról, hogyan lehet abbahagyni a mértéktelen evést.

106: A top 5 találat 100 epizód után.mp3

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Több mint 100 epizód az XXL hősök podcast-jából. Ebben az epizódban megtudhatja az öt legfontosabb eredményt.

105: Szenzáció - Megtalálták a varázslatos fogyókúrás tablettát

Lyt senere Lyt senere
Markers som afspillet
Vurder
Hent
Ugrás a podcastra
Del

Teljesen csodálatos! A kutatók végül kifejlesztették a fogyókúrás tablettát, amely kiküszöböli a testmozgás és az egészséges táplálkozás szükségességét!