652- Gyors fehérjeskása recept - Fitness Blog
Üdvözöljük a Blog Le Fitness-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni az útmutatómat, amely elmagyarázza, hogyan kell jól táplálkozni az izmok gyarapításához, néhány tipp a hatékony edzéshez és a jobb gyógyuláshoz kattintson ide, hogy ingyen letöltse az útmutatót! 🙂
Üdvözöljük a Blog Le Fitness blogon! Mivel nem először jár ide, kétségtelenül el akarja olvasni az útmutatómat, amely elmagyarázza Önnek, hogyan kell jól táplálkozni az izmok gyarapításához, néhány tipp a hatékony edzéshez és a jobb gyógyuláshoz kattintson ide az útmutató letöltéséhez ingyen! 🙂
Üdvözlet mindenkinek, és üdvözlöm a következő kihívásomon 52 recept 52 hétig.
Ma megosztok veletek egy receptet, amelyet gyakran használok reggelire, valamint harapnivalókhoz, amikor kevés az időm. Ez körülbelül Fehérje orridge.
Mindenkinek elfogy az ideje, de nem szabad elhanyagolnia, sőt kihagynia az idejét. reggeli.
A zabkása eredete
A zabkása angolszász eredetű étel zabpehelyből vagy más gabonafélékből készül. Ez egy viszonylag gyorsan és egyszerűen elkészíthető étel, és az egyik legrégebbi módja a gabona fogyasztásának, még a kenyérnél is régebbi.
Eredetileg zabkása vagy "zabkása" készíthető mindenféle gabonafélével, de megnézzük a verziót zabpehely.
Menjünk a receptre.
Fehérje zabkása 1 fő részére
- 70 g zabpehely
- 25 g tejsavófehérje por vanília ízzel
- 1 evőkanál mogyorópüré (földimogyoró vagy mandula)
- 15 g szárított áfonya vagy más gyümölcs (az Ön igényei szerint)
- 25 cl víz, sovány tej vagy növényi tej (szója, zab stb.)