65plus121 Időközi böjt generáció50plus Élet és lakás időskorban
Klingel közzétéve: 2019. január 16. Frissítve: 2020. április 13
2019. január 15
Időközi böjt - diéta -
Ez nem volt kívánság az új 2019-es évre.
Egy kis fogyás jó lenne.
Majdnem 1/2 év nélkül
nagy lépés volt, van néhány
Font többet a mérlegen.
Fogyókúrának kell lennie.
és az ideális idő egyszerű
* újév és karácsony között *
Jól áll a közeljövőben
nincs több nagy ünnepség, a tökéletes alkalom a fogyókúrára
A diétát egy receptkönyvvel kezdem.
3 nap után észrevettem ezt
A receptek nem az enyémek.
pl. lencsesaláta pulykával
Kohlrabi és almasaláta
Lencstészta
Quinoa és avokádó tál
Frittata spenóttal és borsóval.
Most jön a saját * szinte * ételkombinációd.
Hús, hal zöldségekkel vagy csak zöldségekkel.
1 hét után már unalmas is
és íztelen.
Mától kezdve megpróbálom, mint egyet
Sztárszakács a sovány ételeket is
készít.
Van tőkehal/foltos tőkehal
sült karfiolvirágzattal
és paszternák csíkok.
Kapribogyóval és mazsolás mártással
Ez jól hangzik. Hmm!
annotáció
Időszakos böjt - mindent egyél a megfelelő időben
Ez valójában nem diéta, mert semmi sem tilos.
Bizonyos időközönként - táplálékfelvétel.
- 16 órás böjt/8 órás evés -
Tapasztalatom
Figyelnie kell a kalóriák számára.
Mert a receptekben ez áll:
1 személy
75 g paradicsom, 50 g polenta, 75 g gomba
és ez nem sok 🙁
Hamarosan érkezik a receptekhez!
* Ez gyorsan megtörtént;
* A fogyás módja nem megfelelő számomra! *
A varázslatos leves étrend következik
Vele 4 kg-ot fogytam egy hét alatt
és az anyagcserém visszatért a pályára!