69251415 Retete Montignac - PDF dokumentum
Dokumentumok
A PUMPKIN SALAD2007-10-28 nyomtatott szakácskönyvet ajánl
Kategória: Saláták Specifikus: Amerikai Készítési idő: közepes Nr. adag: 4 kalória: 100 kal. Diéta: Böjt receptek, Vegetáriánus étrend, Montignac diéta Események: Halloween Állapot: tesztelt A sütőtök saláta egy fűszeres és energizáló saláta, amely tökből készül. Ez a sütőtök saláta Halloweenre is alkalmas, de az évszakban bármikor megy, amikor friss tököt találunk. A színes és ízletes tök saláta élénkít, kevés kalóriát tartalmaz, és jól néz ki a húsételek mellett.
300 g tök 200 g gomba 100 g savanyú káposzta 2 evőkanál olaj 1 nagy hagyma víz 1 kaliforniai paprika 1 csokor zöld petrezselyem 1 evőkanál apróra vágott zöld kakukkfű 1 evőkanál pirospaprika paszta só és bors ízlés szerint
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le, keverje össze a főtt gombával, és vágja vékony szeletekre; Keverjük össze apróra vágott káposztával, szeletelt borssal, apróra vágott hagymával, kakukkfűvel, olajjal, sóval és borssal; Tegye a tetejére az apróra vágott petrezselymet és azonnal tálalja.
A TELINA SALAD2007-03-14 nyomtatott szakácskönyvet ajánl
Kategória: Saláták Specifikus: Román Készítési idő: gyors Nr. adag: 4 kalória: 200 kal. Diéta: South Beach-i étrend, böjt receptek, vegetáriánus étrend, Montignac-diéta állapota: tesztelve
A finom és nagyon egészséges zeller saláta egyáltalán nem igényes. A zellersaláta elkészítése nem rabol el sok időt vagy pénzt, ehelyett mindenki örömmel tölt el. Ha kevés fantáziát választ az összetevők kiválasztásában, ez a zeller saláta ízletes lesz, és egészségre gyakorolt hatása biztonságos.
2 zeller 2 evőkanál olívaolaj 1 citrom 1 evőkanál mustár 1 gerezd fokhagyma 10 dió 1 cékla zöld petrezselyem só és bors ízlés szerint
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és keverje össze gyorsan citromlével, hogy ne sötétedjen; Hámozza meg a diót, tartsa a mag néhány felét díszítéshez, a többi pedig átmegy a darálón, és fokozatosan összekeveri az olajjal, mint a majonéz; Adjunk hozzá mustárt, zúzott fokhagymát, sót és borsot, majd keverjünk össze mindent reszelt zellerrel; A végén adjuk hozzá az előre megfőtt zellert és vágjuk nem túl kis kockákra; Tegyen mindent egy salátástálba, és szórjon meg apróra vágott zöld petrezselymet, tálalva fél diómaggal díszítve.
DONUT GŐZ TÉLRE 2006-11-04
Küldte: adelaarrecomanda Carte bucate tipareste
Kategória: Főtt ételek Specifikus: Román Elkészítési idő: közepes Nr. Adagok: 12 kalória: 270 kal. Fogyókúra: South Beach Diet, Atkins Diet, Böjt receptek, Vegetáriánus étrend, Montignac Diet, Lactovegetarian Status Állapot: egyedülálló Télire a fánk pörkölt az ideális recept. A fánkpörkölt kiválóan alkalmas böjtölésre és menstruáció után is
6 kg fánk 500 ml olaj 400 g húsleves só bors babérlevél ELŐKÉSZÍTÉS
A zöldségeket - hagymát, sárgarépát és fánkot - a húsdarálón keresztül adják; Miután a zöldségeket felaprítottuk, forraljuk fel az apróra vágott zöldségkeveréket a húslevessel, sóval, olajjal, borssal és babérlevelekkel, amíg a pörkölt elkezd esni.
Az EGGPLANT IN OTET2006-08-29 a Nyomtatott szakácskönyvet ajánlja
Kategória: Saláták Specifikus: Görög Elkészítési idő: közepes Nr. adag: 6 kalória: 100 kal. Fogyókúra: South Beach-i étrend, böjt receptek, vegetáriánus étrend, Montignac diéta állapota: bevizsgált padlizsán ecetben ízletes recept saláta vagy padlizsán előételhez, amelyet gond nélkül élvezhet. Ezek az ecetes padlizsánok kevés kalóriát tartalmaznak, és tele vannak. Ezeket a padlizsánokat fokhagymával panírozott ecetben tarthatjuk meg télire
2 padlizsán 2 fej fokhagyma 1 szál bazsalikom 8 evőkanál ecet 100 ml olaj só és bors sütéshez ízlés szerint
Mossa meg a padlizsánt, törölje le, vágja szeletekre (1 cm vastagra), tegye szitába, sózza és hagyja körülbelül 2-3 órán át, amíg a lé ki nem jön belőlük; Csepegtessen le egy törülközővel (vagy nedvszívó papírral), és mindkét oldalán forró olajban puhára sütje; Tegyen egy szűrőt (vagy 2 lap abszorbens papír közé) az olaj leeresztéséhez; Tányérra helyezzük, és a fokhagymadarabokkal panírozzuk; Melegítsük fel az ecetet, ízesítsük sóval és borssal, és öntsük (egy kicsit) a padlizsánra;
Hagyja kb. 1/2 órát ülni, amikor készen vannak, szórja meg a finomra vágott bazsalikomot. Tálaljuk melegen vagy hidegen.
A SICILIAN EGGPLANT2006-08-28 nyomtatott szakácskönyvet ajánl
Kategória: Főtt ételek Specifikus: Olasz Készítési idő: gyors Nr. adag: 4 kalória: 150 kal. Diéta: South Beach-i diéta, Montignac-diéta állapota: tesztelt A padlizsánok alacsony energiaértékűek, és a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a rákellenes hatás szempontjából azonnal a káposzta után állnak. Általában a táplálkozási szakemberek friss zöldségeket ajánlanak, de a padlizsán kivétel, ezek megőrzik tulajdonságait akkor is, ha főznek. Íme a szicíliai padlizsán receptje, egy finom olasz étel, melegen vagy hidegen is fogyasztható. Ebben a szicíliai padlizsán ételben számít a padlizsán minősége, amelynek kevés maggal kell rendelkeznie és a lehető legkevesebbnek kell lennie. A szicíliai padlizsán padlizsán étel, egyéb zöldségek és sok fűszer, különösen ízletes és alacsony kalóriatartalmú.
1 nagy padlizsán 2 zeller levélnyél 2 nagy paradicsom 1 teáskanál olívaolaj 2 kis hagyma, apróra vágva 1 evőkanál paradicsompüré 25 g zöld olajbogyó 25 g fekete olajbogyó 1 evőkanál fehérborecet 2 teáskanál finomszemű cukor 1 evőkanál bazsalikom apróra vágva, saláta, vaj stb. díszítésére, ízlés szerint só és bors tálalására
Főzés előtt melegítse elő a sütőt 20 percig. A megmosott padlizsánt apró kockákra vágjuk, amelyeket egy kevés olajjal kikent serpenyőbe teszünk: Alufóliával letakarjuk a tálcát, és az előmelegített sütőben megsütjük a padlizsándarabokat. Körülbelül 15-20 perc múlva vegye ki a tálcát a sütőből, és hagyja kihűlni a padlizsánt; Tegye a zellert és a paradicsomot egy nagyobb tálba, és öntsön rá forró vizet;
Amikor a paradicsom héja repedezni kezd, vegye ki a paradicsomot a tálból, teljesen tisztítsa meg a héját és a magokat, és aprítsa fel a pépet apró kockákra; Távolítsa el a zeller levélnyéleket a vízből, és a lehető legapróbbra aprítsa fel; Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és főzzük a hagymát 2-3 percig. Adjunk hozzá zellert, paradicsomot, paradicsompürét és olajbogyót, ízlés szerint sót és borsot; Körülbelül 5 percig hagyjuk mindent a tűzön, folyamatosan kevergetve, hozzáadjuk az ecetet, a cukrot és a padlizsánkockákat, és 2-3 percig hagyjuk forrni. Hidegen tálaljuk, bazsalikommal és salátalevelekkel vagy vajjal díszítve.
DIETARY EGGPLANT SALAD2006-08-27 Nyomtatott szakácskönyvet ajánl
Kategória: Saláták Specifikus: Görög Elkészítési idő: közepes Nr. adag: 6 kalória: 150 kal. Fogyókúra: South Beach Diet, Montignac Diet diéta: tesztelt padlizsán a nyár egyik legfinomabb ajándéka, belőlük számos ételt és különösen a híres és áhított padlizsánsalátát készíthetünk. Diétás receptet kínálunk padlizsánsalátához kevesebb kalóriával. Az étkezési padlizsán salátafolt nem veszíti el teljesen az ízét a klasszikuséhoz képest, és egy csokor színes zöldségfélék válnak tele vitaminokkal, amelyekhez kevesebb olajat használunk. Ezt a diétás padlizsánsalátát 0% kalóriatartalmú joghurttal tálalhatjuk
2 közepes padlizsán 1 méretű hagyma 2 paradicsom 1 bors 1 uborka 1 evőkanál olívaolaj néhány saláta levél 10 olajbogyó 1 evőkanál kapribogyó kevés oregánó só ízlés szerint
Hámozzuk meg és vágjuk négyzetekre/kockákra a hagymát, paradicsomot, paprikát, salátát és uborkát; Tegye a padlizsánt sütőálló edénybe, és lassú tűzön süsse kb. 40 percig, vegye ki a sütőből és hagyja kihűlni. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apróra.
Keverje össze a padlizsánt a többi hozzávalóval, hozzáadva az olajat, sót és oregánót.
ZÖLD SALÁTA CSirkével2006-08-09 Nyomtatott szakácskönyvet ajánl
Kategória: Saláták Specifikus: Román Készítési idő: gyors Nr. adag: 4 kalória: 150 kal. Diéta: South Beach-i diéta, Montignac-diéta állapota: tesztelt Csirkesaláta a csirke és a saláta könnyű és finom kombinációja. Ez a zöld saláta csirkével egyidejűleg az egészséges táplálkozás és az alakunk megőrzésének módja. A csirkesaláta kevés kalóriát tartalmaz, de tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat
1 zöld saláta 300 g zöldbab 3 paradicsom 2 csirkemell 1 csokor petrezselyem 2 evőkanál olívaolaj só és bors ízlés szerint
Mossa meg a húst, ízesítse sóval és borssal, apróra vágva, 1 cm-re az oldalán és tegye a grillre vagy teflonban kb. 10 percig sütve, alkalmanként megkeverve; Külön mossa meg, tisztítsa meg, vágja ketté szélesre, és forralja fel a zöldbabot sós vízben, csepegtesse le és hűtse le; Tányérra tegyen szelet salátát, petrezselyem leveleket, zöldbabot és paradicsomot negyedekre vágva vagy szeletekre; Tegye a tetejére a csirkecarabokat, és mindent szórjon meg olajjal, esetleg borssal.
ZÖLD TEA FAMINÁVAL2006-08-03 Nyomtatott szakácskönyvet ajánl
Kategória: Teák specifikus: Kínai Felkészülési idő: gyors Nr. adag: 4 kalória: 70 kal. Diéta: South Beach Diet, Atkins Diet, Montignac Diet
Állapot: tesztelve Semmi sem alkalmasabb egy forró nyári napon, mint a forró és aromás teák fogyasztása, ezek pozitív hatással lesznek külső megjelenésére és általános állapotára. Ez a fahéjas zöld tea receptje félig erjesztett zöld tea, amelyet jázmin virágokkal ízesítenek, vagy Oolong tea (fekete sárkány), amely Kínában és Tajvanon honos. Ez utóbbi esetben ez a tea v