Ez Jessica Alba étrendje!
Anyaként, vállalkozóként és színésznőként Jessica Alba még mindig mindent egy fedél alá tud hozni, és még mindig remekül mutat. Ez a titka:
A diéta a Jessica Alba intermittenza
Ennek a gyönyörű színésznőnek és üzletasszonynak mindig nagyszerű alakja volt. Mivel azonban a kétgyermekes anyának ilyen szoros az időbeosztása, minden energiára szüksége van, amelyet a test képes biztosítani. Ezért most szorosan együttműködik a táplálkozási és egészségügyi szakértővel Kelly LeVeque együtt, akik az Ön oldalán állnak tanácsokkal és cselekedetekkel. Jessica célja mindenekelőtt az, hogy ismét egészségesebben táplálkozzon, kiegyensúlyozottabbnak érezze magát és megakadályozza a gyulladást.
Amikor Kelly elemezte a színésznő táplálkozási tervét, azonnal kiderült, hogy már nagyon figyel az étrendjére. A reggeli utáni ebédidőben azonban úgy érezte, éhezni készül, ezért egy nagyon keményítőtartalmú ebéd után néhány órával később visszatért egy szénhidrátalapú snackre. Ez felborította a vércukorszintjét.
Kelly ezért azt tanácsolta, hogy főleg a szénhidrátokra összpontosítson, lehetőség szerint csak napi egy étkezéssel.
A Fab Four formulát is ajánlotta neki; fehérje, zsír, rost és zöldségfélék vagy saláta tökéletes keveréke. A finom reggeli turmix ezen alapszabály szerint például 1-2 evőkanál mandulavajból, 1-2 evőkanál chia magból, egy marék zöld leveles zöldségből (spenót, kelkáposzta stb.) És 1-2 csésze mandulatejből áll. A turmix édesítéséhez 1/3 fagyasztott banánt adhatunk hozzá.
A Fab Four elvét követő további finom ételek közé tartozik például a párolt lazac párolt cukkini, garnélával és avokádóval készült saláta, pho, uborkasaláta, pulykával és gyógynövényekkel töltött tök és még sok más.
A színésznő egyik kedvenc harapnivalója, a guacamole is tökéletesen illeszkedik a Fab-Fourba: Az avokádó gazdag zsírokban gazdag, amelyek hosszú ideig állandó szinten tartják a vércukorszintet, segítenek a hormonok termelésében és "kikapcsolják" az éhséghormonokat.
A diéta célja tehát a vércukorszint egyensúlyának megteremtése a cukorszint alacsony szintjének elkerülése érdekében.