7 a trambulin előnyei ⋆
A NASA 1979-es jelentése szerint a trambulin "az emberek által tervezett leghatékonyabb testmozgás" (1) . Sok más aerob gyakorlathoz képest alacsony hatással van testünkre, és bárki biztonságosan elvégezheti, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. Tehát amellett, hogy nagyszerű szórakozás az egész családnak, milyen előnyöket kaphat még egy trambulin? ?
1. MÉRLEGELJE MEG A CORPS
A trambulinban egyedülálló fel és le mozgás különösen hasznos a test nyirokrendszere számára, amely kulcsfontosságú a test káros toxinoktól való mentesítésében. A toxinok felhalmozódása a testünkben sok fájdalmat és súlyos betegséget okoz. Annak biztosítása, hogy teste mentes legyen ezektől a méreganyagoktól, elengedhetetlen az egészségéhez.
A szív természetes szivattyúként működik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szív- és érrendszer hatékonyan működik, de ettől a rendszertől eltérően a nyirokfolyamatnak nincs pumpája, ehelyett a test mozgására támaszkodik, hogy elősegítse a nyirokfolyadék áramlását a testén keresztül. test. Míg a testmozgás legtöbb formája olyan mozgásokat tartalmaz, amelyek segítik a nyirokrendszert a méreganyagok kiürítésében, a trambulin különösen hatékony.
A trambulin növeli a testére ható G-erőt az ugrás alján, ami stimulálja a nyirokrendszerében lévő szelepeket, ami méregteleníti a testet. A jó trambulin edzés elősegíti az izzadást is, amely segíti a méreganyagok átjutását a bőrön.
2. CSOND ÉS KÖZÖS ERŐ
A trambulin segíthet a csontok és az ízületek megerősítésében. Valóban, a A NASA visszapattanó gyakorlatokkal segíti az űrhajósokat az elveszített csontsűrűség helyreállításában a varázslatok után alacsony gravitációjú környezetben. A visszapattanó testmozgás ideálisnak tűnik azok számára, akiknek az öregedése miatt meggyengült a csont, vagy akik sérülésből gyógyulnak meg. A visszapattanó gyakorlatok alacsony hatása még előnyösebbé teszi a trambulint sok nagyobb ütésű gyakorlattal szemben, mint például az ugrás és a futás.
3. MÓDOS FÓLIA A FOGYÁSHOZ
Sokan próbálunk karcsúbbá válni, vagy legalábbis nem hízni többet, és nem mindig szórakoztató a kilók leadása. Az aerob gyakorlatok többsége valódi fizikai kihívást jelent sokunk számára; sokáig tarthatnak, és gyakran nagyon drágák is. A trambulin egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy az emberek többsége viszonylag könnyen belekezdhet. Ez egy olcsóbb az edzőtermi klubtagsághoz vagy a kerékpárvásárláshoz képest, és bármikor megteheti saját otthonában.
Az edzések rendszerességétől és lendületétől függően növeli a pulzusszámot, és jó mennyiségű kalóriát éget el, ami nagymértékben hozzájárul a fogyáshoz az idő múlásával. Számos ingyenes trambulin edzésterv és videó áll rendelkezésre a fogyáshoz.