7 A vörösbor és a fogyás ismert bizonyítékai; Dorohoi véleménye
A vörösborra és a fogyásra vonatkozó adatokat keresi? Mielőtt túl mélyrehatóan elmennénk, értse meg, hogy a gyorsgomb segítségével sok ellentmondó információ található erről a kérdésről. Látni fog olyan tanulmányokat, amelyek azt állítják, hogy a vörösbor az egyetlen jegyed a diéta sikeréhez, mások pedig azt állítják, hogy egyetlen pohár szigorú diéta betartásával egész héten felboríthat.
Az igazság nem tükrözi azt a valóságot, hogy a vörösbor hogyan utal a fogyásra. Bár a bizonyítékok nagy része még mindig nem meggyőző, ez egy széles körben tanulmányozott terület, ezért van néhány kutatásunk, amelyekre viszonylag bizalommal támaszkodhatunk. Ha válogat a tények és a fikciók között, íme a vörösbor és a fogyás 7 bizonyítéka, amelyekben megbízhat.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a vörösbor segíthet a fogyásban
A Washingtoni Állami Egyetemen és a Harvard Medical School-on tanulmányok állították, hogy a vörösborban jelen lévő "resveratrol" nevű polifenol segít a fogyásban. Ez a polifenol átalakítja a fehér zsírokat, amelyek nagyobb sejtek, amelyek energiát tárolnak és tágulnak, miközben hízunk. Bézs zsírsá alakítja az elhízás elleni küzdelmet, és ezt a zsírt sokkal könnyebb elveszíteni.
- Az előnyök csak akkor állnak fenn, ha a bort mértékkel fogyasztják
Mielőtt túl messzire tévedne ettől a tudástól, ismerje meg a fontosságát. Ha maximális előnyeit szeretné elérni, akkor mértékkel kell inni. Ideális esetben konzultáljon orvosával, hogy megtudja, igyon-e vagy ne kerüljön vörösbort, mivel ez más tényezőktől függ.
- Különböző típusú borok különböző mennyiségű kalóriát tartalmaznak
Aki fogyni próbál, megérti, hogy minden a kalóriákra vonatkozik. Bár a legtöbb bor pohárban 130-175 kalóriát tartalmaz, az édesebb fajták egy részében több is lehet. A desszertborok és az alkoholban gazdag édes borok általában eléggé összeomlanak a spektrumban, így ha fogyni akar, akkor ezeket legjobb elkerülni. Mindig kutasson a vásárolt vörösborokról .
- A szervezet más alkoholtartalmú kalóriákat metabolizál, mint más kalóriák
Bár a borból származó kalóriák határozottan befolyásolják a fogyás képességét, érdemes megemlíteni, hogy az a módszer, ahogyan teste feldolgozza az alkoholból származó kalóriákat, eltér a fagylalt kalóriáitól. Testünk ugyanis másképp emészti az alkoholt vagy az etanolt, mert mérgező anyag.
Testünk a felesleges etanolt egy bonyolult anyagcsere-folyamatba juttatja, amely részt vesz a májunkban, amely végül felszabadítja az ecetsavat, amely szekretálódik, így nem minden válik energiává.
- A száraz vörösbor a legjobb fogás a fogyáshoz
Egyrészt a vörösborban sokkal magasabb antioxidánsok vannak, mint más borokban. Ennek ellenére a több alkohol több kalóriát jelent. Üveg vásárlásakor figyeljen az alkoholszintre, és próbálja meg 13,5% alatt tartani.
- A késő esti ivás segíthet a hízásban
Próbáljon olyan alkoholra gondolni, amely ugyanúgy viselkedik, mint a szénhidrát. Minél később iszik, annál több marad a feleslegben. Nagyobb valószínűséggel magasabb minőségű pihenést kap, ha napi 3-4 órával abbahagyja az evést és az ivást, mielőtt lefekvést tervez.
- Néhány embernek teljesen le kell vágnia a bort a fogyás érdekében
Lehet, hogy ez nem kívánt hír egyesek számára, de az az igazság, hogy egyesek egyszerűen nem járnak jól, ha tudni akarják, hol kell meghúzni a határt. Ha arra törekszik, hogy csak egy vagy két pohárra korlátozódjon, vagy ivás után végül harapnivalókat engedjen magának, akkor a legjobb lehet a bort egészben levágni. Ez elősegítheti a gyorsabb és hatékonyabb fogyás elérését. Miután elérte a célját, lassan elkezdheti a bor újbóli bevezetését az étrendbe.