7 alacsony kalóriatartalmú alkoholos ital Diabetes-AZ
Anca Rusen | Rovat: A cukorbetegség táplálkozása 2018. december 5
Ha ez a cikk válaszol egy kérdésre, mit kezdjek vele?
Küldje el ismerősöknek és ismeretleneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.
Íme néhány alacsony kalóriatartalmú alkoholos ital, így fogyaszthatja őket anélkül, hogy befolyásolná étrendjét.
Először is emlékeznünk kell arra, hogy az ivás nem a legegészségesebb szórakozás, még akkor sem, ha buliban vagy. Például egy The Lancet-ben 2018-ban megjelent tanulmány, amelyet a prevenció.com idézett, azt mutatja, hogy semmilyen mennyiségű alkohol nem ajánlott, ha egészséges akar maradni.
Ha diétázik, és mégis szeretne inni valamit, akkor tanácsos olyan italt választani, amely kevés kalóriát tartalmaz. Aranyszabály, amelyet követhet, a termék címkéjének elolvasása. Mivel minél magasabb az alkohol százalékos aránya, annál magasabb a kalória bármely üveg alkoholban. Ezért keresse meg a választott ital címkéit, hogy alacsony alkoholtartalmú legyen, ha azt szeretné, hogy a kalóriatartalom a lehető legkisebb legyen.
"Maga az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú. Minél több alkoholt tartalmaz egy ital, annál több kalóriát tartalmaz. Az italok túlnyomó többsége körülbelül 100 kalóriát tartalmaz "- mondta Lisa Moskovitz dietetikus, idézi a prevenció.com.
Kalóriák és alkohol
Továbbá, ha minden este vörösbort fogyaszt, akkor heti több mint 1800 kalóriát adhat az étrendjéhez - állítják szakértők. Ha pedig nem sportolsz, és szokásod van folyamatosan iszogatni, akkor egy év alatt sok kilogrammot hízhatsz, röviden hiába tartod a diétát, mert nem fog fogyni.
- Tequila friss citromlével - kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz.
- A Margarita 160 és 400 kalóriát tartalmazhat, attól függően, hogy friss gyümölcsléből készült-e.
- A citrom vodka eléri a 100 kalóriát.
- A mojito az egyik legfinomabb és legértékeltebb koktél, nagyon jó. De sajnos elérheti a 180-200 kalóriát. De ha mégis szeretne inni, kérje meg, hogy ne adjon szirupot a koktéljához, és így az ital eléri a 100 kalóriát.
- A sör körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. De a klasszikus vagy a fekete sört - semmiképpen sem az édesítettet - fegyverekkel válassza, mert ezek több kalóriát tartalmaznak.
- Este elfogyaszthat egy pohár rózsabort a városban. Alacsony kalóriatartalmú ital, minden nem lehet túl édes bor.
- A fehérbor pedig ihletett választás, mert alacsony a kalóriatartalma. Pontosabban eléri a 120 kalóriát. Arról szól, hogy ne édes vagy félédes fehérbort válasszon. A száraz fehérborok jobbak, mert kevesebb kalóriát tartalmaznak.