7 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs elnevezése szénhidrát nélküli étrendhez Lemberger Zeitung
Gyümölcsök és bogyók - mindig hasznosak, de korántsem mindegyikük alacsony kalóriatartalmú. A szakértők hét, a lehető legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsöt neveztek meg, ideálisak azok számára, akik szigorú diétát tartanak.
Az első ilyen gyümölcs, inkább bogyó, a szakemberek epret neveznek. Egy egész tányér eper, a szakértők csak 11 gramm szénhidrátot tartalmaz. A különböző és a málnához hasonló tulajdonságok: 100 gramm kevesebb, mint 5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül egy ilyen alacsony kalóriatartalom megkülönbözteti a ribizlit és a szedret. És itt található az egyik legszokatlanabb gyümölcs ebben a listában az avokádó, amely gyakran elég kielégítőnek bizonyult. Mint kiderült, az avokádó a legigényesebb alacsony zsírtartalmú étrendhez is ideális, mivel 100 gramm termék ennél alacsonyabb számú szénhidrátot tartalmaz - csak 3,5 gramm.
Szinte minden diétás kajszibarack kötelező összetevőjének hívják, amely csak 4 gramm szénhidrátot és 17 kalóriát kér majd 100 gramm terméknél. Az optimális módszer müzli kiegészítőként vagy snackként történő felhasználásra. A tápanyagok túlkínálatától való félelem nélkül azok, akik diétáznak, görögdinnyét is fogyaszthatnak. Ez a lédús, édes és vizes éves bogyó szintén rendkívül alacsony szénhidráttartalmú - 11 gramm szinten egy teljes tálban.
Az utolsó előtti, de fontossági sorrendben nem szereplő rangsorban a kivi került a szénhidráttartalomra pontosan ugyanazokkal a hivatkozásokkal, mint az eper vagy a görögdinnye. A szerzők hozzáfűzik, hogy a kivi elfogyasztásával könnyen ki lehet elégíteni a szervezet napi C-vitamin-szükségletét. Végül a narancsnak, amelyet reggel léként nyomnak, sok előnye van. Igen, és a diéta során, amely a szénhidrátok csökkentése az étrendben a minimális értékre, ez a gyümölcs nem rontja el a közös hatást, mivel 100 gramm szakértők csak 8,3 gramm szénhidrátot számláltak.