7 alkalmazás a kalóriák kiszámításához és az erőnlét fenntartásához
Számos mobilalkalmazás létezik a kalória kiszámításához. Soha nem volt könnyebb figyelni a testsúlyodra, akár fogyni, akár gyarapodni, akár csak kondiban tartani. A megfelelő alkalmazás kiválasztása azonban nem mindig egyszerű, tekintettel a rendelkezésre álló ajánlatok nagy választékára. Az Ön számára legmegfelelőbb kiválasztásához az alábbiakban felsoroljuk a rendelkezésre álló hét legjobb alkalmazást, amelyekkel saját fogyókúrájává válhat. !
A rezsimeket általában nehéz betartani, mert gyakran előírnak bizonyos számú szabályt, amelyeket nem mindig könnyű a gyakorlatba átültetni, és amelyek általában általában gyorsan feladják, különösen annak hiánya miatt, szakértő.
Ezzel a 7 alkalmazással részesülhet a személyes figyelemmel kísérésből a saját tempójában, különösen a kalória kiszámításában, amelyet mindezek a mindennap egyszerűen használható és praktikus programok megkönnyítenek.
| 1 | Súlycsökkentő alkalmazás: MyNetDiary, ne hagyja, hogy a súly kontrollálja magát, hanem irányítsa ! |
Ez a kalóriaszámoló alkalmazás, csak angol nyelven, ugyanazokkal az általános funkciókkal rendelkezik, mint a legtöbb ilyen típusú program.
Különösen lehetősége van beolvasni az élelmiszerek vonalkódjait, hogy megismerje azok tápértékét. Ez a funkció nagyon kényelmes, ha a boltokban tartózkodik, és azonnal megismerheti az összes élelmiszer tápértékét.
Hasonlóképpen, ha egy adott ételt szeretne enni, ismerje meg az abban lévő kalóriák számát vagy tápértékét ... a MyNetDiary segítségével nagyon egyszerű !
Beírja a kérdéses étel nevét a jelentkezésébe, és azonnal megkapja a választ, hogy kiegyensúlyozott ételeket szeretne-e fogyasztani, vagy nem haladja meg az étkezésenkénti, napi és heti kalóriamennyiséget ...
Megadhatja napi súlyát is, és nyomon követheti annak hosszú távú fejlődését. A MyNetDiary segítségével tehát szabadon szabályozhatja a súlyát és reagálhat, mielőtt az felszállna.
Például, ha a testsúlya fel van jegyezve, a MyNetDiary megadja Önnek a naponta elfogyasztandó kalóriák számát a céljainak megfelelően. !
Ez az alkalmazás azt is megmondja, mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt kell bevennie minden nap.
A MyNetDiary két verziója létezik, egy ingyenes és egy fizetős, de az első több mint elegendő az étrend rendszeres ellenőrzéséhez és a testsúly ellenőrzéséhez.
Kis hátránya: ennek az alkalmazásnak nincs francia verziója, de az angol alapszint lehetővé teszi a kijutást.
Ez az alkalmazás online is használható a www.mynetdiary.com címen
| 2 | Karcsúsító alkalmazás: My Fitnesspal, a vonal igazi barátja ! |
Saját Fitnesspal alkalmazás
A kalóriák kiszámítására szolgáló alkalmazás funkciói megegyeznek számos ilyen típusú szolgáltatáséval, ideértve a három főt is: a kalóriaszámítást, az ételek vonalkódjának olvasását és az ételek tápanyag-összetételének megtalálását.
A Myfitnesspal (a barátom, aki angolul tartja formáját) elsősorban egy kalóriaszámláló, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen telefonon figyelemmel kísérje a súlyát, legyen az iPhone vagy Android készülék.
Amint regisztrál a mobiltelefonjára, három lehetőség közül választhat: Fogyjon, Fizessen vagy Fogyjon !
Ezután útmutatást kapsz a profilod elkészítéséhez (súly, magasság, cél, a megszerezendő vagy leadott fontok száma egy adott időszakban).
Hozzáférhet a személyes naplójához, amely lehetővé teszi a napi étkezés összetételének rögzítését, és több mint ezer élelmiszer adatbázisába. Lehetősége van saját adatbázis létrehozására is.
Kapcsolatba léphet olyan emberek közösségével is, akik súlyukat kordában tartják, hogy értékes tanácsokat élvezhessenek.
Végül elérheti a prémium fizetett verziót egy ingyenes havi próbaverzióval. Van egy online oldal is a www.myfitnesspal.com/en címen.
| 3 | Karcsúsító alkalmazás: Yazio, elég a jó étkezési szokások kialakításához. |
Egy másik Android- és IOS-alkalmazás (az Iphone-hoz) kalóriák kiszámításához, amely az ételek vonalkódjainak beolvasására, táplálkozási értékének megismerésére és a személyre szabott fogyókúra programozására kínál funkciókat.
Bár a többi alkalmazásnál egyszerűbb, a Yazio lehetővé teszi súlycsökkenésének komoly figyelemmel kísérését és az élelmiszer-összetevőkhez való könnyű hozzáférést, ráadásul franciául.
A Yazio segítségével napról napra figyelemmel kíséri a testsúlyát, és tisztában van az elfogyasztott kalóriák mennyiségével !