Kollagén ízületeihez, bőréhez, csontjaihoz és még sok máshoz
Oldal megosztása
Kedves olvasó,
A kollagén nagyon értékes fehérje. Ellenállást és rugalmasságot ad a bőrnek, a csontoknak, az izmoknak, a porcnak és az ínszalagoknak.
Ma intenzív marketing tárgya: szépségápoló krémek, italok, porok, étrend-kiegészítők. Nyilvánvalóan! Mindenki szeretné, ha megint kollagén lenne tele, mint a gyerekek puha arcukkal, barackos bőrükkel és rugalmas ízületeikkel.
Sajnos nem ez történik velünk. Kollagéntermelésünk az életkor előrehaladtával csökken. Ezenkívül a testünkben jelen lévő kollagén fehérjék lebomlanak a napfény, a szennyezés, a szabad gyökök és a gyorsétel hatására.
Különösen a kollagén érzékeny a cukorfeleslegre. Az AGE (Advanced-glycation-Endproducts) hatása alatt is nagyon károsodik. Az EFA-k mérgező molekulák, amelyeket a húsok és a sült ételek "grillezve" tartalmaznak, és amelyeket túl sokat fogyasztunk.
A kollagén nem megújulása miatt az idősek egyfajta általános romlást tapasztalnak a szervezetben. Ez minden szinten problémát jelent: osteoporosis, arthritis, szövetek öregedése (ráncok).
A kollagénbevitel növelése megoldja ezeket a problémákat ?
A tudományos tanulmányok ezt mondják:
A kollagén hatása az ízületi fájdalmakra
A kollagén az inak, szalagok és porcok nélkülözhetetlen eleme. Egy 2009-es tanulmány [1] kimutatta, hogy a 40% -kal csökken az osteoarthritis tünetei azoknál az embereknél, akik II. típusú kollagén [2] táplálékkiegészítőt, csirkecomb kivonatot szedtek.
Egy régebbi, 1993-ból származó tanulmány [3] ugyanezzel a kollagén-kiegészítéssel kimutatta a tünetek csökkenését az osteoarthritis súlyos formáiban szenvedő embereknél. Figyelemre méltó, hogy a 60 vizsgálatból 4 résztvevő teljes remissziót tapasztalt. Az alkalmazott kollagén étrend-kiegészítőt nem denaturálták, más szóval az aminosavak nem voltak elszakadva, mivel nem voltak kitéve magas hőmérsékletnek.
A kollagén hatása a csontokra
Egy nagyon jó minőségű, 2018-as vizsgálat (randomizált, kettős-vak, 131 posztmenopauzás nőnél) kimutatta, hogy napi 5 g kollagén étrend-kiegészítő jelentősen megnövelte a csontsűrűséget a csigolyákban és a nyak nyakában. Combcsont. [9]