7 biztonságos módszer - Fogyás kezelése - Fórum
# 1 Madalina
- Helyszín: Románián kívül
Kedveseim, folyamatosan kerestem, és találtam néhány módszert, mások szerint biztosan. Nem próbáltam megmondani, hogy pontosan mit és hogyan, de ez segíthet valakinek.
7 BIZTONSÁGOS MÓDSZEREK
- Rajtunk van a tél, és a tavasz ismét napirendre hozza a hideg évszakban felsorakoztatott kilogrammjaink problémáját. A kabátok alá hajtva a teljes formák pompájában felrobbannak, amint a kabátokat, mint Baba Dochia, eldobjuk.
Hogy megvédjük Önt az ilyen szenvedéstől, folytatjuk a súlycsökkentő módszerek sorozatát, hét nyugati recepttel, amelyeket biztonságosnak választunk, a "Bunte" magazin által lefolytatott vizsgálatban. -
A sikerhez vezető út
1. Varázsleves: 7 nap alatt akár 5 kg-ot is leadnak. A káposztalevesről szól, amiből annyit ehet, amennyit csak akar.
2. Böjt: méregteleníti a testet és a szellemet. 7 nap alatt feltöltődik energiával és jó hangulattal, és megszabadul a felesleges kilóktól.
3. Elválasztott rezsim: fáradt, de gyenge. Hatékony kombináció különösen a hétvégére. A kilogramm éhség nélkül megy.
4. GLYX diéta: az édesség "csapdájának" elkerülése. A táblázat szerint fogyasztják - mégpedig csak olyan ételeket, amelyek garantálják a rugalmasságot.
5. Gyógyítás burgonyával: könnyű és természetes. Klasszikus menü, amely két nap alatt segít leadni egy kilogrammot.
6. Fehérjekúra: 1 kg-mal kevesebb naponta. Ez a fitnesz rajongók "formula 1" típusú rendszere. Zsírégetés fehérjével és testmozgással.
7. Diéta napi 1 kg gyümölccsel: energia és vitalitás felhalmozódása; 1 kg gyümölcs naponta = 1/2 kilogrammal kevesebb, és kitölti a létfontosságú anyagok "hiányosságait".
Recept
Mediterrán káposztaleves
Hozzávalók: 6 csokor hagyma vagy 6 közönséges hagyma, egy nem túl nagy káposzta, 2 kelkáposzta vagy zeller, 2 paprika, 2 csípős paprika (még nagyon forró), 1 üveg paradicsom húslevesben, só, bors.
Elkészítés: Az összes zöldséget apróra vágja, vízzel lefedve forralja fel (víz ne legyen sok), először 10 percig nagy lángon, majd két órán keresztül feküdjön alacsony lángon.
3. Diszociált rezsim - gyorsan
A disszociáció olyan filozófia, amelynek sok híve van, köztük Claudia Schiffer is. Ennek a bizonyos betegségeket is gyógyító rezsimnek a feltalálója William Howard Hay (1866-1940) volt. A disszociált rezsim elve a következő: az albumin egyszerűen elszakad a szénhidrátoktól, mivel ezeket nem emésztik együtt. A kilogramm örökre elmúlik, és a mellékhatások pozitívak: minden sejt létfontosságú anyagokkal van ellátva, a fizikai forma, az egészség és a hangulat kiváló. Tehát: soha ne kombinálja a szénhidrátokat (kenyér, tészta, gombóc, burgonya, banán stb.) Az albuminnal (hús, kolbász, hal, tojás és tejtermékek). A szakértők úgy vélik, hogy a disszociált étrend serkenti az anyagcserét, több energiát fogyaszt, a vércukorszint állandó marad, és az éhségérzet megszűnik.
5. Burgonyával gyógyít
A nosztalgikusnak
Ez volt az a rendszer, amelyet nagymamáink szerettek, és ez valóban segít abban, hogy a hét végén ismét rugalmasak legyünk. Kezdje péntek este 4 főtt burgonyával + túróval + zöldekkel + nyers zöldségsalátával + hagymával és fokhagymával. A következő két napban enni annyi gyümölcsöt, amennyit reggelire szeretne (kevesebb banán). Naponta kétszer 4 burgonya körettel túróval + zöldségekkel + zöldekkel. Iszik: 3 l tea, ásványvíz, zöldséglé.
6. Fehérjekúra
A fitnesz rajongói számára
Gyors gyógymód a testmozgás és a sport kedvelői számára, más néven "Schwarzi kúrája" (Arnold Schwarzenegger). Alapelv: létfontosságú zsírégetés. Ehhez: igyon 4 óránként fehérje keveréket (a gyógyszertárban található), fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, és "kényeztesse" veséjét napi 3 liter vízzel. És ha mozog, napi 1 kg-ot fogyhat. Ideális: Nordic Walking, ami gyors tempóban jár, ami az izmok 90% -át zsírégetésre ösztönzi.
7. Diéta 1 kg gyümölccsel
A gyümölcs szerelmeseinek
Ideális étrend mindazok számára, akik nem tudnak gyümölcs nélkül élni. A képlet egyszerű: aki napi 1 kg gyümölcsöt eszik - egészben, saláta vagy friss gyümölcslé formájában -, 1/2 kg zsírt veszít. Húzza át a gyümölcs 2 napját. 2 óránként fogyasszon egy adag gyümölcsöt vagy egy pohár friss gyümölcslevet. Összességében el kell érnie a napi 1 kg gyümölcsöt, de még több is lehet. A zöldségeket kedvelők számára ugyanez a kúra nyers zöldségekkel, nyers salátával és friss zöldséglével is elkészíthető.
GLYX asztal
GLYX magas:
Sütőipari termékek: fehér kenyér, perec, rozskenyér, bagett, kifli.
Italok: sör, Coca-Cola, limonádé, édesített gyümölcslevek.
Gyümölcsök, zöldségek: datolya és füge, főtt sárgarépa, tök.
Édességek: glükóz, gyümölcszselé, cukor, csokoládé, csokoládé chips és egyszerű.
Gabonafélék: fehér rizs, pehely, müzli hozzáadott cukorral.
Köretek: hasábburgonya, burgonyapüré.
GLYX közeg:
Pékáruk: búzakenyér (teljes kiőrlésű).
Gyümölcsök, zöldségek: cékla, kukorica, mazsola, ananász, érett banán, dinnye, sárgabarack, kivi, mangó.
Édességek: lekvár, méz, omlós tészta.
Gabonafélék: hosszú szemű rizs, fehér búzadara, természetes rizs, kukorica, pattogatott kukorica.
Köretek: főtt burgonya, puha főtt tészta.
GLYX csökkentve:
Pékáruk: korpa, teljes kiőrlésű rozskenyér (graham).
Italok: narancslé, almalé, friss gyümölcslé (cukor nélkül), szójatej, zöldséglé.
Gyümölcsök, zöldségek: a legtöbb friss gyümölcs - grapefruit, cseresznye, szőlő, őszibarack, alma, szilva, körte, szárított barack. A legtöbb zöldség és saláta, konzerv borsó, szárított bab, nyers sárgarépa, lencse, zöldbab, szójabab, gomba, földimogyoró.
Édességek: étcsokoládé, fruktóz.
Gabonafélék: zabpehely, al dente főtt tészta, müzli cukor nélkül, hántolatlan rizs, árpa.
Egyéb élelmiszerek: tejtermékek, hús és hal (sovány), tojás.
Sok szerencsét!
[Addsig]