7 cukor recept (kevés cukor nélkül) - Gyakorlati receptek
Mindennap finomított cukorral és egyéb összetevőkkel teli édességek támadnak meg minket. Nehéz ellenállni annak a kísértésnek, hogy legalább néhány naponta, ha nem is naponta, együnk valami jót. A legjobb, ha süteményeket és egyéb finomságokat készítünk otthon, de a klasszikus receptek gyakran meglehetősen nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ezekkel a receptekkel azonban ehet valami édeset és frisset, amit otthon főz, anélkül, hogy egyszerre fogyasztana nagy mennyiségű cukrot. Ráadásul remek alternatívát jelentenek a kicsik számára?
1. Sajttorta banánnal, sütés nélkül
Vágyakozik egy édes és frissítő édesség után, amely azonban nem tartalmaz sok cukrot? Ezt sajttorta recept pontosan ezt keresi. A fő összetevő a banán, a gyümölcs elég édes ahhoz, hogy helyettesítse a cukor szerepét a receptben. Ha mégis inkább az édesebb édességet kedveli, adhat hozzá egy, legfeljebb 2 evőkanál cukrot.
2. Házi zselé 3 összetevőből
Az egyik legegyszerűbb recept cukor nélkül a házi készítésű zselé. Termikus előkészítés nélkül készülnek, forró napokon tökéletesek és tökéletes édességek az ínycsiklandó zselék helyettesítésére, amelyekkel a kicsik a kereskedelemben mindenhol találkoznak. Ezen felül, ha van kedvenc természetes leved, felhasználhatod az elkészítéséhez házi zselék ízlés szerint ízesítve.
A sajttortához hasonlóan cukor is hozzáadható ehhez a recepthez: mindegyik zselét cukorba forgathatja, hogy kevésbé tapadjon. Be kell vallanod, hogy a cukor mennyisége ebben a helyzetben is mindenképpen alacsonyabb.
3. Egészséges sütik 3 összetevővel
Olyan egészségesek, hogy reggelire is jóak, nemcsak desszertként. Sőt helyettesíthetik a reggel elfogyasztott habosított gabonaféléket is, mert ezek nem olyan előnyösek. Kevés cukor nélkül a mindössze 3 összetevőből előállított sütik alternatívaként szolgálnak a korábban fogyasztott édességek helyett. Lásd a receptet egészséges 3 összetevőből álló sütik .
4. Amerikai palacsinta - 3 hozzávaló
Reggelire ugyanolyan jó alternatíva ez a recept Amerikai palacsinta , amelyet mézzel, gyümölccsel, vagy miért ne lehetne egyszerű. Nem csak nem tartalmaznak cukrot, de az összetevők listája sem tartalmazza a lisztet, így fogyaszthatja anélkül, hogy kockáztatna a súlygyarapodás. Természetesen nem számít, mennyire egészségesek, szem előtt kell tartani, hogy a felesleges tojás, sőt a banán sem jó, ezért mérsékelt fogyasztás javasolt.
5. Egészséges sütik
A fenti harapnivalókhoz hasonlóan ez a recept is alternatív megoldás az édességek vásárlásához, még akkor is, ha nincsenek veszélyes összetevő nélkül. A cukor mennyisége kicsi, összehasonlítva más hasonló receptekkel, ez legfeljebb 3 evőkanál. Lásd az olasz receptet egészséges sütik .
6. Banánfagylalt
Ha a hőmérséklet meghaladja az elviselhető szintet, akkor szeretne egy fagylaltot, kettőt, hármat. Ahelyett, hogy kirándulna a boltba, és elfogyasztana egy desszertet, amiről nem sokat tud, nem jobb otthon elkészíteni a frissítő finomságot? A legjobb az, hogy csak 3 hozzávaló van a házban, és ha inspirálta volna a banán fagyasztóba helyezését, az még jobb: tálalhat házi fagylalt mindössze 5 perc alatt.
7. Gyümölcssaláta
Mivel egyetlen desszert sem hasonlítható egy finom gyümölcshöz, próbáld meg néha helyettesíteni az édes snacket friss gyümölccsel. Ha pedig külön-külön nem tetszik, akkor elképzelhető, hogy egy gazdag ízű és a szemnek nagyon kellemes salátában ez jobban megmosolyogtatja. A cukorral teli tejszínhab helyett használhat frissítő joghurtot, a hívogatóbb aroma érdekében pedig megszórhat egy kis vaníliás cukrot az egészséges desszertre.
Így kapsz egyet Gyümölcssaláta egészséges.
Nagyobb gyűjteményünk van egészséges desszertekből, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz cukrot, de a legjobb és legegyszerűbb recepteket választottuk, amelyeket gyorsan megvalósíthat, nehogy engedjen az egészségtelen édességek vásárlásának kísértésének. Lásd még a többieket cukormentes édesség receptek .