7. diéta trükkök az alak megőrzéséhez még Valentin napon is - Diéta; Fogyókúra - 1. oldal
Ne aggódjon, vannak bevált trükkök, amelyeket étterembe látogatva használhat. Segítségükkel teljes mértékben élvezheti a légkört és az ételeket, anélkül, hogy megbánná, hogy mit vagy mennyit evett másnap, vagy nem látott plusz kilókat a mérlegen.
Íme 7 trükk, amelyet Dr. Laura Ene, a KiloStop Táplálkozási Klinika cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek szakembere kínál:
1. Ne legyen éhes egy étteremben vagy egy buliban
Először is, soha ne legyen éhes egy ünnepi étkezésnél! Az éhség és a kéj az alakod legnagyobb ellensége, amely ellen rendkívül nehéz küzdeni, főleg ha szövetségesek.
Tehát tartsa be az aznapi étkezéseket és a szokásos étkezési időket. Így sokkal körültekintőbben választhatja ki ételeit és jól étkezhet, anélkül, hogy néhány napos felépülésre lenne szükség az ilyen típusú ünnepi étkezés során általában bevitt kalóriákból.
2. Legyen óvatos a mártásokkal és az öntetekkel
A gondozás nélkül fogyasztható szószok a sovány joghurt gyógynövényekkel.
3. Kerüljön mindent, ami sült, au gratin vagy panírozott
Sőt, minden kenyérkészítményt olajba áztatnak, és ez legalább az étel kalóriaszámának háromszorosát növeli. Ha még mindig nincs más választása, csak válassza ki, mi van a serpenyőben, dobja fel a tojás kéregét és a zsemlemorzsát, vagy pirítsa meg.!
Bármelyik elismert étteremben megtalálható egy grillezett hal, egy ágy só vagy egy darab grillezett sovány hús. Azt tanácsolom, hogy válasszon marhahúst vagy sertés bélszínt, hogy élvezhesse a különleges estét.