7 dolog, amit tudnia kell a pajzsmirigyéről
Kicsi, nem feltűnő és óriási hatással van az életünkre: a pajzsmirigy. Legyen szó fáradtságról, hangulatváltozásról vagy izzadásról - nem ritka, hogy a pajzsmirigy részt vesz ezekben és sok más rendellenességben. Elég ok, hogy jobban szemügyre vegye a gyakran elhanyagolt szervet.
1. A pajzsmirigy így szabályozza az anyagcserét, a keringést és a pszichét
Kis mirigy, nagy hatás: a pajzsmirigy a nyakban helyezkedik el, közvetlenül a gége alatt. Bár csak néhány centiméter magas, ennek ellenére nagy hatással van az életünkre. Mivel termeli a fontos metabolikus hormonokat, a T3 és a T4-et. Irányítják az energiánkat, a ciklust és a pszichológiai állapotunkat is. Hatásukat nem szabad lebecsülni.
2. Mi az a pajzsmirigy alulműködés?
Ha hirtelen hízik anélkül, hogy megváltoztatná étrendjét, akkor a pajzsmirigy alulműködése lehet a hibás. Ennek egyéb jele lehet a fáradtság és a kedvetlenség vagy a gyakori fagyás, még meleg helyen is. Ennek oka az elégtelenül felszabadult pajzsmirigyhormonok, az anyagcsere aztán alapvetően a hátsó égőn fut.
3. Mi a pajzsmirigy túlműködés?
Van egy másik véglet is: a pajzsmirigy túlműködése. Itt a pajzsmirigy túl sok hormont szabadít fel. Azok a betegek, akik szenvednek ettől, gyakran akaratlanul fogynak anélkül, hogy diétáznának vagy kis mennyiségeket ennének. Ideges leszel, gyors indulatú és nyugtalan. Alvászavarok, hőhullámok és szívdobogás is előfordulhat.
4. Golyvaképződés - ma sem ritka
A pajzsmirigy valami bajának legegyértelműbb jele az úgynevezett golyva - közismert nevén „golyva”. Németországban a felnőttek körülbelül 30 százalékának ma is megnagyobbodott a pajzsmirigye. Ez a nyakon történő megvastagodás általában túl kevés jódot jelez, ezért a jódhiány látható jele.
A jód a pajzsmirigyhormonok fontos része. Ha a pajzsmirigy nem rendelkezik elegendő jóddal, akkor megnövekszik, hogy több jódot tudjon kiszűrni a vérből. A természetes eredetű jód megakadályozhatja ezt, akárcsak a jódozott konyhasó. Ha vastagodást észlel a nyak területén, ezt tisztáznia kell orvosával.
5. Természetes jódforrások
Németország jódhiányos ország. Ennek oka az alacsony jódtartalmú közép-európai talaj, amelyen táplálékunk és haszonállataink takarmánya nő.
De a jód a pajzsmirigy fontos nyomeleme. A pajzsmirigy csak annak segítségével tudja ellátni normális funkcióját. Éppen ezért a jódozott konyhasó használatát már közel 30 éve javasolják. A jódellátást Németországban különböző intézkedésekkel javították, de a lakosság nagy csoportjai napi étrendjük során továbbra is túl kevés jódot fogyasztanak. A pajzsmirigy normális működése érdekében ezért különösen függ a megfelelő táplálkozástól. A napi 200 μg jódigény kielégítésére természetes források például a tengeri halak (pl. Pollack), a tenger gyümölcsei, például a kagyló vagy az algák (óvatosság: fajtától függően nagyon magas jódszintjük is lehet!).
A zöldségek kis mennyiségben tartalmaznak jódot is, pl. B. gomba (18 μg/100g), földimogyoró (13 μg/100g), brokkoli (12 μg/100g), spenót (12 μg/100g) vagy ananász (10 μg/100g) .
6. Káposzta, retek vagy hagyma hypothyreosis esetén?
Más ételek is befolyásolhatják a pajzsmirigyet - legalábbis ha igen nagyon nagy mennyiségben el kell fogyasztani. A keresztesvirágú zöldségek, amelyek káposztát, mustárt és hagymát tartalmaznak, ebbe a csoportba tartoznak.
Bár ezek a zöldségek sok pozitív tulajdonsággal rendelkeznek, és nagyon egészségesnek is tekinthetők, tartalmazzák az úgynevezett "Brassica faktorokat" (Brassicaceae = keresztesvirágú zöldségek nemzetsége). Úgy gondolják, hogy a Brassica faktorok gátolják a jód felvételét a pajzsmirigyben, és így elősegíthetik a golyva képződését.
A normál adagméret (1-2 marék naponta) azonban ártalmatlan, nagyon egészséges és értékes másodlagos növényi anyagokat nyújt. Ez a hatás csak nagyon egyoldalú étrend esetén jelentkezhet (pl. Káposzta diétával).
7. Egyél diót
A dió kiváló étel a pajzsmirigyünk számára. Az egészséges zsírsavakon kívül a kis tápbombák a jódot (pl. Földimogyoró) és a szelént (különösen a brazil dióféléket) is tartalmazzák, amelyek biztosítják a pajzsmirigy normális működését. Itt többet megtudhat az egészséges rágcsálnivalókról.