7 egészséges snack, amelyek gyorsan feltöltenek
Kóstolásuknak ki kell elégítenie a hírnév fájdalmait, de sokszor úgy tűnik, hogy ők, hát, nem csinálnak semmit. Emelje fel a kezét, ha kikapcsolja a pereczacskót csak azért, hogy 10 perc múlva visszamenjen a konyhába, és mindent elrágcsáljon a láthatáron: cukorkát, chipset, kanalat egy evőkanál mogyoróvaj után. Nem éppen a legegészségesebb és leghatékonyabb szokás. Tehát a rettegett 14 órás probléma megoldása érdekében beszélgettünk az Integrative Nutrition Health Coach and EatBEAUTY szerzőjével és az Igaz Élelmiszer Útmutatóval, Maria Marlowe-val, aki olyan ételvásárlást javasolt, amely nem csak neked jó, de megtartja vágyadat kordában tartva.
VIDEÓ: Chrissy Teigen kedvenc #Foodstagrams
Hummus kekszekkel
- A fehérjében és rostokban gazdag hummus feltölti Önt anélkül, hogy töltené, főként csicseriborsóból készítenék, amelyekről ismert, hogy segítenek a fogyásban, nem érzi bűntudatát a bent ásás miatt. Óvatosnak kell lennie azoktól a márkáktól, amelyek egészségtelen olajokat vagy felesleges nátriumot adnak, ehelyett olívaolajjal és kevesebb mint 80 mg nátriummal készülteket válasszon 2 evőkanálra. Hummus humusz sárgarépa vagy brokkoli rúddal még több rostért és tápanyagok, vagy kiváló minőségű gluténmentes krakkolók. "
Mary válogatása: Abrahams Hummus a Pita Pal Hummus Mary Gone karácsonyi crackerjével felülírva
Articsóka szívek
„A Create articsóka szív finom és kielégítő íz, meglepően gazdag antioxidánsokban, amely rostot tartalmaz, beleértve az inulint is, amely támogatja a belek egészségét. A PUR alacsony kalóriatartalmú Continutul, egyszerűen grillezve vagy aromákkal dúsítva okos snack ”.
Mary válogatása: MonteHeritage Farm ArtiHearts
Chia Pudding
„Ha nincs is probléma a kémiai fehérjékkel, előfordulhat, hogy nem kíséri őket összecsapó, végtelenül isteni betegség. ingyenes verzió a szállítás közbeni megszakíthatatlanság kiküszöbölésére, lehetővé téve a tápláló rost megszerzését. "
Maria választéka: ChiaPod Vanilla Chia Pudding
Iható leves
„Menjen át a turmixokon, az ízletes és sós zöldséglevesek új hulláma olcsóbb és alacsonyabb lehetőség a hírnevének kielégítésére. Tápanyagokat, rostokat és bizonyos esetekben fehérjét (dalle Varieta di fagioli a lencse) tartalmaz, az egy tanulmányra vonatkozóan feltett kérdések azt mutatták, hogy a Fawen fornisce cukor fogyasztója legalább nagyobb adagoló doboz mint a szálaké, bízz bennem, villamos téglák ércért ”.
Mária válogatása: Faweni étellélek
Gyümölcs- vagy datolyatekercs
"Ha nincs probléma a festékkel, a csokoládéval és más finomított termékekkel, általában, ha nincs megoldás, általában a fehérje és az üvegszál tekintetében, Közvetlenül ezután azonban jobb választás az egész gyümölcs elfogyasztása, amely tartalmaz din rostot és tápanyagokat: bár minden gyümölcs megteszi, az egyszerűen datolyával, kókuszdióval és néha földimogyoróval készített datolyatekercsek kielégítik ínyenceit onu modo molto più salutare Írjon egyetlen lemezt mérsékelt glikémiás terheléssel, napi egyszeri éjszakai kombinációval, hogy alacsonyabb glükózmennyiséget kapjon, mint a nátriumhorgonyé. "
Megtalálhatja őket a Teljes ételek részben, vagy néha előre csomagolva a termékek részben.
Kókusz chips
"Egyszerűen szárított kókuszdarabokból készülnek (bár ha lehetséges, hogy különféle ízeket kapjanak), a kókuszpehely olyan zsírokat szolgáltat, amelyek támogatják az egészséges anyagcserét. A finomítatlan ételek és a valóság szempontjából az a jó, hogy a kókuszdió valószínűleg több, mint ha tropo manőverrel és egy farmral találkozik, ami különbség a chip varázslatától.
Maria válogatása: Nemzetközi szüret Go Smile nyers kókusz chips
Fűszerezett vagy csírázott dió
„Az Am csírázott magok inkább Mijloace emészthetőek és általában valamivel táplálóbbak, mint a sült és egyenletes nyers társaik. Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor dióval uzsonnát készítesz, akkor sok kalóriát eszel kevesebb későn, ezért annak ellenére, hogy látszólag gazdag kalóriában és gyógynövényekben van, társulj és biztosítsd, hogy az idényben lévő emberek képesek legyenek jobb módon részesülhetnek és részesülhetnek a jobb egészségvédelemből (elismerve azt is, hogy a vér anyagcseréje).
Maria válogatások: Fűszeres koktélos élet szándékú csírázott dió és Essential Living Enlighten Trail Mix