7 egyszerű módszer a fogak természetes fehérítésére otthon; A blogom általános információkkal
2015-ben csak az amerikaiak több mint 11 milliárd dollárt költöttek fogfehérítésre, ebből több mint 1,4 milliárd dollárt költöttek otthoni fehérítő termékekre (1).
Számos termék közül lehet választani, ha a fogfehérítésről van szó.
A legtöbb fehérítő termék azonban vegyszereket használ a fogak fehérítésére, ami sok embert érint.
Ha fehérebb fogakat szeretne, de el akarja kerülni a vegyszereket is, akkor ez a cikk számos természetes és biztonságos lehetőséget felsorol.
Mi okozza a fogak sárga színű megjelenését?
Számos tényező okozza a fogak unalmasságát és elveszíti fényes, fehér fényét, és a Reviewnerds tapasztalataim egyértelműen azt mutatják, hogy igaz.
Bizonyos ételek megfertőzhetik a fogzománcot, a fogak legkülső rétegét. Ezenkívül a fogakra lerakódott plakk sárga színűvé teheti őket.
Ez a fajta elszíneződés általában rendszeres tisztító- és világítószerekkel kezelhető.
Azonban néha a fogak sárgának tűnnek, mert a kemény zománc megkopott, és láthatóvá válik az alatta lévő dentin. A dentin egy természetes sárga, csontos szövet, amely a zománc alatt fekszik.
Íme 7 egyszerű módszer, amellyel természetesen fehérítheti a fogait.
1. Próbálja ki az olajhúzást
Az olajhúzás egy hagyományos indiai népi gyógymód, amelyről úgy gondolják, hogy javítja a szájhigiéniát és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
A gyakorlat magában foglalja az olaj kavargatását a szájában, hogy eltávolítsa azokat a baktériumokat, amelyek lepedékké válhatnak, és a fogai sárgának tűnhetnek.
Hagyományosan az indiánok napraforgó- vagy szezámolajat használtak olajhúzáshoz, de bármilyen olaj működni fog.
A kókuszolaj népszerű választás, mert kellemes íze van, és számos további egészségügyi előnyt kínál.
A kókuszolajban magas a laurinsav-tartalom is, amely arról ismert, hogy képes csökkenteni a gyulladásokat és elpusztítani a baktériumokat.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a napi olajhúzás hatékonyan csökkenti a szájban lévő baktériumokat, valamint a lepedéket és az ínygyulladást.
A Streptococcus mutans a szájban található baktériumok egyik fő típusa, amely plakkot és ínygyulladást okoz. Egy tanulmány megállapította, hogy a naponta kavargó szezámolaj csupán egy hét alatt jelentősen csökkentette a nyálban lévő Streptococcus mutans mennyiségét.
Sajnos nincs olyan tudományos tanulmány, amely bizonyítaná, hogy az olajhúzás fehérítheti a fogakat. Ez azonban biztonságos gyakorlat, és megér egy próbát. Sokan azt állítják, hogy a rendszeres olajhúzás után a foguk fehérebb és fényesebb.
Olajhúzáshoz tegyen 1 evőkanál kókuszolajat a szájába, majd nyomja össze és húzza át az olajat a fogain. A kókuszolaj szobahőmérsékleten szilárd, ezért lehet, hogy néhány másodpercet kell várni, amíg megolvad. Folytassa az olaj húzását 15-20 percig.
Ügyeljen arra, hogy köpje a kókuszolajat egy WC-be vagy szemetesbe, mert megszilárdulhat a lefolyócsövekben és eltömődést okozhat.
Sok más fogfehérítési eljárással ellentétben a kókuszolaj meghúzása nem teszi ki a fogakat a sav vagy más olyan összetevők hatásának, amelyek lerombolják a zománcot. Ez azt jelenti, hogy ezt biztonságosan lehet napi szinten megtenni.
ALSÓ VONAL:
A kókuszolaj húzásakor 15-20 percig leng a szájban az olaj, hogy eltávolítsa a baktériumokat. Ennek az eljárásnak a mindennapos használata csökkentheti a lepedéket és fehérítheti a fogait.
2. Kenje meg szódabikarbónával
A szódabikarbóna természetes fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért népszerű összetevője a kereskedelemben kapható fogkrémeknek.
Ez egy enyhe csiszolószer, amely segíthet eltávolítani a fogak felületi foltjait.
Ezenkívül a szódabikarbóna lúgos környezetet hoz létre a szájban, amely megakadályozza a baktériumok szaporodását.
Ez nem jelenti azt, hogy egyik napról a másikra fehérítené a fogait, de észre kell vennie, hogy a fogak hogyan néznek ki idővel.
A tudomány még nem bizonyította, hogy a szokásos szódabikarbónával történő fogmosás fehéríti a fogakat, de számos tanulmány kimutatta, hogy a szódabikarbónát tartalmazó fogkrémnek jelentős fehérítő hatása van.
Egy tanulmány megállapította, hogy a szódabikarbónát tartalmazó fogkrémek lényegesen hatékonyabban távolították el a fogak sárga foltjait, mint a szódabikarbóna nélküli hagyományos fogkrémek. Minél nagyobb a szódabikarbóna koncentrációja, annál nagyobb a hatás.
Ezenkívül öt tanulmány áttekintése szerint a szódabikarbónát tartalmazó fogkrémek jobban eltávolítják a fogakat a fogakról, mint a nem szódabikarbónás fogkrémek.
Ennek a gyógymódnak a használatához keverjen össze 1 teáskanál szódabikarbónát 2 teáskanál vízzel, és mossa meg a fogát a pasztával. Ezt megteheti hetente párszor.
ALSÓ VONAL:
Szódabikarbónából és vízből készített pasztával történő ecsetelés csökkentheti a szájban lévő baktériumokat és eltávolíthatja a felületi foltokat.
3. Használjon hidrogén-peroxidot
A hidrogén-peroxid természetes fehérítőszer, amely a szájban lévő baktériumokat is elpusztítja.
Valójában az emberek évek óta használják a hidrogén-peroxidot a sebek fertőtlenítésére, mert az elpusztítja a baktériumokat.
Számos kereskedelmi célú fehérítő termék tartalmaz hidrogén-peroxidot, de sokkal nagyobb koncentrációban, mint amennyit használni fog.
Sajnos nincsenek olyan tanulmányok, amelyek kimutatnák a hidrogén-peroxiddal történő öblítés vagy ecsetelés hatásait, de vannak ilyenek
Egy tanulmány megállapította, hogy egy szódabikarbónát és 1% hidrogén-peroxidot tartalmazó fogkrém jelentősen fehérebb fogakat eredményezett.
Egy másik tanulmány szerint a kereskedelemben kapható szódabikarbónát és peroxidot tartalmazó fogkrémmel történő fogmosás napi kétszer 62% -kal fehérebb fogakat eredményezett.
Van azonban néhány kérdés a hidrogén-peroxid biztonságosságával kapcsolatban.
Míg az erősen hígított koncentrációk biztonságosnak tűnnek, a magas koncentrációk vagy a túlzott használat az íny irritációjához és a fog érzékenységéhez vezethet. Az is aggodalomra ad okot, hogy a nagy dózis rákot okozhat, de ez nem bizonyított.
A hidrogén-peroxid használatának egyik módja a szájvíz használata a fogmosás előtt. A mellékhatások elkerülése érdekében mindenképpen használjon 1,5% vagy 3% oldatot.
A gyógyszertárban a hidrogén-peroxid leggyakoribb koncentrációja 3% -os oldat. Ezt a koncentrációt könnyen hígíthatja 1,5% -ra egyenlő rész peroxid és víz keverésével.
A hidrogén-peroxid felhasználásának másik módja az, ha szódabikarbónával keverjük össze fogkrém készítéséhez. Keverjen össze 2 teáskanál hidrogén-peroxidot 1 teáskanál szódabikarbónával, és óvatosan mossa meg a fogát a keverékkel.
Korlátozza e házi paszta használatát hetente néhányszor, mivel a túlzott használat alááshatja a fogzománcot.
ALSÓ VONAL:
A hidrogén-peroxid természetes fehérítőszer és elpusztíthatja a szájban lévő baktériumokat. Használhatja szájvízként, vagy keverheti szódabikarbónával fehérítő fogkrém készítéséhez.
4. Használjon almaecetet
Az almaecetet évszázadok óta használják fertőtlenítő és természetes mosószerként.
Az ecetsav, az almaecet fő hatóanyaga, hatékonyan elpusztítja a baktériumokat. Az ecet antibakteriális tulajdonságai miatt hasznos a száj tisztításában és a fogfehérítésben.
A tehénfogakon végzett tanulmány megállapította, hogy az almaecet fehérítő hatású volt a fogakon. Azt is megállapították azonban, hogy az ecet lágyabbá teheti a fogakat.
Az ecetben lévő ecetsav megsemmisítheti a fogak zománcát. Emiatt nem szabad minden nap almaecetet használni. Azt is korlátoznia kell, hogy mennyi ideig érintkezik az almaecet a fogaival.
Szájvízként történő felhasználáshoz hígítsa fel vízzel, és forgassa néhány percig a szájában. Ügyeljen arra, hogy utána tiszta vízzel öblítse le a száját.
ALSÓ VONAL:
Az almaecet antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a fogak fehérítését. Az ecet túlzott használata azonban a fogzománcot is megrongálhatja, ezért a használat hetente néhányszor korlátozódik.
5. Használjon gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend mind a testének, mind a fogainak jó lehet.
Bár nem helyettesítik a fogmosást, a ropogós, nyers gyümölcsök és zöldségek elősegíthetik a lepedék eldörzsölését rágás közben.
Különösen az eper és az ananász két gyümölcs, amelyek állítólag segítenek a fogak fehérítésében.
Eper
Az eper és a szódabikarbóna keverékével történő fogfehérítés természetes gyógymód, amely népszerűvé vált a hírességek körében.
A módszer hívei azt állítják, hogy az eperben található almasav eltávolítja a fogak elszíneződését, míg a szódabikarbóna a foltokat.
Ezt a gyógymódot azonban a tudomány nem teljesen támogatta.
Míg az eper segíthet a fogak hámlasztásában és fehérebbé tételében, nem valószínű, hogy behatolnak a fogak foltjaiba.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az eper és a szódabikarbóna keveréke csak a kereskedelmi forgalomban lévő fehérítő termékekhez képest
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a módszert, korlátozza annak használatát hetente néhányszor.
Bár a vizsgálatok azt mutatják, hogy az eper és a szódabikarbóna paszta minimális hatást gyakorolt a fogzománcra, a túlzott használat kárt okozhat (27, 28 forrás).
Ennek a gyógymódnak a használatához törjön össze egy friss epret, keverje össze szódabikarbónával, és mossa meg a keveréket a fogain.
ananász
Egyesek szerint az ananász fehérítheti a fogakat.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a bromelént tartalmazó ananászban található enzimet tartalmazó fogkrém lényegesen hatékonyabban távolította el a fogfoltokat, mint egy szokásos fogkrém (29).
Nincs azonban bizonyíték arra, hogy az ananász fogyasztása ugyanolyan hatású lenne.
ALSÓ VONAL:
Bizonyos gyümölcsöknek lehetnek olyan tulajdonságaik, amelyek segítenek a fogak fehérítésében. Fogyasszon rendszeresen nyers gyümölcsöt és zöldséget, hogy eltávolítsa a lepedéket, és a fogai fényesek legyenek.
6. Megakadályozza a fogfoltokat, mielőtt azok megjelennek.
A fogak természetesen sárgaek az életkor előrehaladtával, de néhány dolgot megtehetsz a fogak foltosodásának elkerülése érdekében.
Az ételek és italok színének korlátozása
A kávé, a vörösbor, a szóda és a sötét bogyós gyümölcsök köztudottan festenek fogakat.
Ez nem azt jelenti, hogy teljesen el kell kerülnie őket, de korlátoznia kell, mennyi ideig érintkeznek ezek az anyagok a fogaival.
Lehetőség szerint igyon olyan italokat, amelyekről ismert, hogy szennyezik a fogakat a szalmából, hogy megakadályozzák a fogakkal való közvetlen érintkezést.
Ezen ételek vagy italok elfogyasztása után hamarosan meg kell mosnia a fogát, hogy korlátozza a fogak színére gyakorolt hatásukat.
Kerülje a dohányzást és a dohányrágást is, ami a fog elszíneződéséhez vezethet.
Korlátozza a cukrot az étrendben
Ha fehérebb fogakat szeretne, csökkentse a cukor bevitelét.
A magas cukortartalmú étrend támogatja a Streptococcus mutans baktériumok szaporodását, az elsődleges baktériumtípus, amely plakkot és ínygyulladást okoz.
Ha cukros ételt eszel, akkor hamarosan mossa meg a fogát, miután megette.
Tegyen sok kalciumot az étrendjébe.
A fogak elszíneződését a zománc eltávolítása és az alatta lévő sárga dentin expozíciója okozza. Ezért bármi, amit tesz a fogzománc erősítése érdekében, segít abban, hogy a fogai fehéren csillogjanak.
A kalciumban gazdag ételek, például tej, sajt és brokkoli segíthetnek megvédeni fogait a zománc eróziójától.
ALSÓ VONAL:
Ha egészséges étrendet fogyaszt elegendő kalciummal, megakadályozhatja a fogak sárgulását. A fogmosás röviddel étkezés után szintén segíthet a foltok megelőzésében.
7. Ne becsülje alá a fogmosás és a fogselyem értékét.
Míg a fogak elszíneződése természetesen az életkor előrehaladtával jelentkezik, ez nagyrészt a plakknak köszönhető.
A rendszeres fogmosás és fogselyem elősegítheti a fehér fogak megőrzését, mivel csökkenti a szájban lévő baktériumokat és megakadályozza a lepedék felhalmozódását.
A fogkrém gyengéden eltávolítja a fogak foltjait, a fogselyem eltávolítja a lepedékhez vezető baktériumokat.
A rendszeres fogtisztítás segíthet a fogak tisztaságában és fehérségében is.
ALSÓ VONAL:
A fogmosásban a napi fogmosás és fogselyem, valamint a rendszeres tisztítás megakadályozza a sárgás lerakódások kialakulását a fogakon.
Egyéb módszerek, amelyek nem működtek
Van még néhány természetes fogfehérítési módszer, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek hatékonyak vagy biztonságosak lennének.
Íme néhány kipróbálatlan módszer:
Aktívszén: A porszenes ecsetelés állítólag méreganyagokat von le a szájából, és eltávolítja a foltokat a fogakból.
Kaolin agyag: Ennek a módszernek a hívei azt állítják, hogy az agyaggal történő ecsetelés segít eltávolítani a fogak foltjait.
Gyümölcshéjak: Azt mondják, hogy a narancs-, citrom- vagy banánhéj dörzsölése a fogakra fehérebbé teszi őket.
Ezeknek a módszereknek a hívei azt állítják, hogy érezhetően fehérebbé teszik a fogakat, de egyetlen tanulmány sem értékelte hatékonyságukat. Ez azt is jelenti, hogy nem tesztelték a mellékhatásokat, ha fogakon használják őket.
ALSÓ VONAL:
Az aktív szén, a kaolin agyag és a gyümölcshéj segíthet a fogak fehérítésében, de egyetlen tanulmány sem értékelte ezeknek a módszereknek a biztonságát vagy hatékonyságát.
Vidd magaddal az üzenetet
Számos természetes módszer létezik a fogak fehérítésére. Ezen szerek többsége a fogak felületi foltjainak kíméletes eltávolításával működik.
A legtöbb fogorvos azonban olyan fehérítő kezeléseket kínál, amelyek sokkal erősebbek, mint ezek a természetes gyógymódok. Ez magában foglalja a fogak fehérítését, amely hatékonyabb lehet a fog súlyos elszíneződése esetén.