7 érdekes tény az alvásról
Az alvásvizsgálatok néhány évvel ezelőtt még bonyolultak voltak. Szükséges volt meggyőzni és ösztönözni az embert egy tudományos vizsgálatban való részvételre, a kísérlet tudományos laboratóriumban történő megszervezésére. Mindez az idők folyamán megváltozott és eltűnt a múltban, mivel helyüket a fitnesz kütyük foglalják el. Képesek mérni az ember mindennapi életének különböző élettani mutatóit. Jelenleg a szerkentyű lehetőségei nem hasonlíthatók össze a tudományos technikával, de a felhasználók száma óriási, és az általuk összegyűjtött adatok felhasználhatók néhány következtetés levonására.
Az alvás időtartama
Az ember életének egyharmadát alvás közben veszíti el, átlagosan 25 évet. 25 év! Gondoljon csak erre az ábrára! Az első reakció az lenne, hogy mindent eldobunk, megpróbálunk kevesebbet aludni, de ez a kezdetektől nem fog sikerülni. A testnek 7, 8 óra éjszakai alvásra van szüksége a normális élethez. Ha ez az érték sokkal alacsonyabb, akkor a szellemi és fizikai képességek jelentősen csökkennek. A 7-8 órás adat jelenleg aktuális, de száz évvel ezelőtt az emberek átlagosan 9 órát aludtak. Lehetséges, hogy további száz év múlva az emberek átlagosan 5-6 órát alszanak, és ez normális lesz, a test alkalmazkodik az új társadalmi és gazdasági körülményekhez.
Rekordok
A leghosszabb időtartam, amely alatt egy egészséges ember nem aludt, 11 nap. A rekordot 1965-ben állította fel egy 17 éves gimnazista a kaliforniai San Diegóban. Újabb rekord egy magyar katonaé, aki harc közben agyi sérülést szenvedett, és csaknem 40 évig nem tudott aludni.
Alvás és testtömeg
A tudósok megállapították, hogy a szisztematikus alváshiány kilogramm hozzáadásához vezethet (legfeljebb 1 kg 1 hétig). Ezt azzal magyarázzák, hogy amikor a testnek nincsenek erőforrásai, minden más lehetséges eszközzel megpróbálja azokat befogadni. Így, ha fogyni akar, aludjon jól.
Hogy a ragyogó emberek alszanak
A híres emberek abban különböznek más emberektől, hogy más mentális képességekkel rendelkeznek, de furcsa mindennapi szokásokkal is rendelkeznek. Leonardo da Vinci a következőképpen aludt: minden 4 óra munka után 15 percet aludt. Nikola Tesla csak napi 2 órát aludt, Einstein pedig napi 4 órát.
Alvás és álmok
Vannak, akik azt mondják, hogy alvás közben nem látnak álmokat. A tudósok úgy vélik, hogy mindenki látja az álmokat. De az álmok túlnyomó többségét elfelejtjük. Az ébredés után 5 percig elfelejtjük álmaink felét, és 10 perc múlva ez a szám megközelíti a 90% -ot. Erkölcs: Ha álmaidat szeretnéd rögzíteni és megjegyezni, tegyél egy noteszgépet vagy egy hangrögzítőt az ágy mellé.
Deşteptătoarele
Az első ébresztőórát Levi Hutchins találta ki 1787-ben, az Egyesült Államokban. Az ébresztőóra hajnali 4-kor felébresztheti a világot. A kívánt időpontban beállítható ébresztőóra 60 évvel később jelent meg, és a francia Antoine Redier találta fel. Akkor az ébresztőórák drágák voltak, ezért az egyszerű emberek igénybe vették az emberek szolgáltatásait, akik az utcán jártak, az ablakon kopogtak és a megfelelő időben felébresztették az embereket.
Férfi és nő
A Fitbit fitneszfigyelő szolgáltatás szerint a nők általában 20 perccel hosszabb ideig alszanak, mint a férfiak. A férfiak alvása sokkal nyugtalanabb, és alvás közben hajlamosabbak felébredni. Ezzel szemben a nők 10% -kal gyakrabban panaszkodnak az alvás minőségére, és kielégítőnek írják le. Ezt azzal magyarázzák, hogy a nők sokkal érzelmesebb és gazdagabb álmokat látnak, amelyek időnként rémálommá válnak.
Nagyjából ennyi. Hogy alszol? Meddig alszol? Örülsz annak, hogyan alszol éjjel?