7 étel, amely megakadályozza a cukorbetegséget - egészségügyi adag
Az egészséges étrend és a fizikai aktivitás kontroll alatt tartja a cukorbetegséget. A következőkben bemutatjuk a legjobb ételeket, amelyeket e betegség megelőzésére fogyaszthat.
A 2-es típusú (nem inzulinfüggő) cukorbetegség az utóbbi években egyre gyakoribbá vált. Még aggasztóbb az a tény, hogy az átlagos életkor, amikor ez az anyagcsere-rendellenesség megjelenik, 70 évről 40 évre csökkent. Itt van miért nagyon fontos minél több olyan ételt fogyasztani, amely megakadályozza a cukorbetegséget.
Először tartsa ezt szem előtt az alább felsorolt ételek nem rendelkeznek a kívánt hatással, ha nem kíséri őket kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód, amely magában foglalja a lehető legtöbb mozgást és rendszeres testmozgást. Nagyon hasznos az optimális testsúly fenntartása is.
curry
Bár nem nagyon világos, hogyan küzd a cukorbetegség ellen, tanulmányok rávilágítottak a curry pozitív hatásaira e betegség kezelésében.
Egy kiindulási vizsgálat 240 betegből álló csoportot célzott meg. Nagy volt a cukorbetegség kialakulásának kockázata, a vércukorszint meghaladta a normális határt. Ezeket a betegeket két csoportra osztották. Az első csoportba tartozók kurkumakivonatot kaptak, egy kurkumint tartalmazó fűszert. A második csoportba tartozók csak placebót kaptak.
A vizsgálat végén a kutatók kimutatták, hogy az első csoportba tartozó, kurkumát kapott betegeknél nem alakult ki semmilyen cukorbetegség, míg a második csoportba tartozó betegek többségét végül ez a betegség érinti.
A fahéj, azon élelmiszerek egyike, amelyek megakadályozzák a cukorbetegséget
A fahéj nagyon hasznos a vér glükózszintjének kiegyensúlyozásában. Szórja rá az étkezések közötti apró falatokra, és tegye bele az italokba, és meglátja, hogy különleges ízt kapnak. A fahéjjal meghintett sült alma finom desszert. A csokoládé és a kávé, amelybe öntött egy kis fahéjat, még egészségesebbé és finomabbá válik. Adjon esélyt ennek a fűszernek: biztosan tetszeni fog!
A kávé
A kávéivás nemcsak kellemes szokás, amely jól érzi magát és éber, hanem a II-es típusú cukorbetegség megelőzésének módja is, amint azt a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen több tanulmány is kimutatta. A mérsékelt kávéfogyasztás növeli az SHBG fehérje szintjét (amely megköti az androgéneket és a szabad ösztradiolt) a vérben, így jelentősen csökkentve a cukorbetegség kockázatát.
Áfonya és alma
Az áfonya és az alma olyan étel, amely megakadályozza a cukorbetegséget. Hetente néhány adag áfonya és alma nagyon hasznos a cukorbetegség elleni küzdelemben. Ezek a gyümölcsök tartalmazzák nagy mennyiségű antocianin, antioxidáns, amely számos betegséget, így a cukorbetegséget is megakadályozza.
Étcsokoládé, cukorbetegség esetén
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik gyakran fogyasztanak étcsokoládét, kisebb a kockázata a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A szív- és érrendszeri betegségektől is védettek.
dió
Steyn, N., Mann, J., Bennett, P., Temple, N., Zimmet, P., Tuomilehto, J.,… Louheranta, A. (2004). Diéta, táplálkozás és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése. Közegészségügyi táplálkozás. https://doi.org/10.1079/PHN2003586
Orozco, L. J., Buchleitner, A. M., Gimenez-Perez, G., Figuls, M. R., Richter, B. és Mauricio, D. (2008). Gyakorlat vagy testmozgás és diéta a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa. https://doi.org/10.1002/14651858.CD003054.pub3
A majoránna (Origanum majorana) a mediterrán konyhában aromás jellegéről ismert növény. A növény a Lamiaceae és a
Az édesgyökér gyökerét, a Glycyrrhiza glabra-t kiegészítő kezelésként alkalmazzák a különféle típusú gyakori betegségek esetén. Gyógyszeripar o…
A mák (Symphytum officinale) egy évelő növény, amelyet az emberek a történelem során különböző gyógyászati célokra használtak. Tartozik ...
Milyen előnyei vannak az egérfarkú teának? Ez egy természetes termék, amelyet a… tudományos néven ismert növényből nyernek.
A sokk (Sambucus) előnyeit jól dokumentálják a természetgyógyászati könyvek. Valójában sok tudományos tanulmány foglalkozik sokkkal,…
A citronellaolaj előnyei az utóbbi években népszerű kutatási téma. A kutatók megállapították, hogy…