Fogyjon le gyorsétteremből Így könnyedén hamburgerekkel és társakkal fogyaszthat
Ha úgy gondolta, hogy a krumplit, a hamburgert és hasonlókat általában lemondják, ha fogyni akar, akkor most megkönnyebbülten fellélegezhet, mert megmutatjuk, hogyan építheti be a gyorséttermet az étrendbe, és így is spórolhat kalóriákat ...
Egyesek számára a legnagyobb akadály az, hogy radikálisan lemondanak kedvenc ételeikről, apró bűneikről és egy kis gyorsétteremből hébe-hóba diéta közben.. Sokan azonban nem tudják, hogy ha tartózkodik minden finomságtól, és inkább étrendjének radikális változásaira támaszkodik, akkor ez nem ritkán a rettegett jojó-effektushoz, mivel az étel utáni vágyakozás egy bizonyos ponton már nem kerülhető el. De jó hírünk van az édesszájúak számára, mert nem kell teljesen nélkülöznünk a sült krumplit, a pizzát és a hamburgereket - néhány egyszerű trükkel becsaphatjuk a kalóriaegyensúlyt, hogy valóban takarékoskodhassunk a zsíron, a cukoron és a Co-n, és még a fogyásban is ...
Gyorsétterem: Ezekkel a trükkökkel kalóriát spórolhatunk meg
A krumpli nélküli élet nem olyan élet, amelyet érdemes neked élni? Jól meg tudjuk érteni, de szerencsére most megértettük megtalált egy megoldást arra, hogy a jövőben már nem kell kedvenc kedvenc ételei nélkül élnie, és még mindig nem kell lelkiismerete lennie. Míg a pizza vastag sajtréteggel, zsíros krumpli és hússal teli hamburgerek általában nagyon kellemesek Ami a napi kalóriaegyensúlyt illeti, ami fontos a fogyás vágyának csökkentése érdekében, most olyan trükkökkel találkoztunk, amelyek véget vetnek ennek. Kezdjük a pizzával, amely általában sok fehérlisztes tésztából, zsíros öntetekből áll, mint például sajt, szalámi és sonka, és ezért igazi kalóriabomba. De van egy másik módszer is: Ha saját pizzát süt, és kiválasztott, egészséges alapanyagokat használ, akkor a dolgok nagyon másképp néznek ki. Az alapozáshoz használod a legjobban Teljes kiőrlésű liszt, amely sok rostot tartalmaz. Friss paradicsomból és zöldségekből, például brokkoliból, cukkini, paprika, spenót és gomba paradicsommártás, amely gyógynövényekkel finomítható, alkalmas öntetként.
Egy másik tökéletes példa a hasábburgonya - az egészségtelen dolog alapvetően csak az a zsír, amely sütés közben keletkezik az olajsütőben, és amely a krumpli panírozását képezi. Könnyedén kihagyhatja ezeket, ha maga készít krumplit a sütőben. A burgonya önmagában nem egészségtelen étel, kiváló minőségű növényi fehérjét és értékes tápanyagokat tartalmaz. A sütőtök vagy az édesburgonya hasábburgonya készítésére is alkalmas, és még alacsonyabb a kalóriatartalma. Egyszerűen vágja a zöldségeket hosszú ékekre, csepegtesse meg olívaolajjal, adjon hozzá egy kis sót és süsse aranybarnára és ropogósra kb. 30-35 percig. Tipp: Ha kihagyja a szupermarket ketchupját, és maga megmártózik, akkor extra kalóriát spórol meg!
De természetesen vannak közöttünk hamburgerkedvelők is, akik szintén megkapják a pénzüket. Ismét egészségtelen dolog a zsemle, a sajt, a sok szósz és természetesen a hús - ha ezeket egy teljes kiőrlésű zsemlével, alacsony zsírtartalmú sajttal és rengeteg sült zöldséggel, például padlizsánnal, salátával, paradicsommal és uborkával helyettesítjük, a hamburger igazi fitnesz snack. Természetesen az a legjobb, ha megteheti itt a húst és végigcsinálja hús nélküli alternatívák, például zöldséges pogácsa vagy gomba lecserélték. Alternatív megoldásként használhat alacsony kalóriatartalmú pulykahúst is. Egészséges ketchupot készíthet paradicsomból, szárított paradicsomból, datolyából, bazsalikomból és oregánóból.
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: