7 étel, amiről tudtad, hogy tévednek a hízás vagy a fogyás elősegítése érdekében az elfoglalt nők számára

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Nem fogja elhinni, hogy mennyi tökéletesen hamis dolog kering a diétákról. Meglepődtem, amikor komolyan elkezdtem olvasni a témát.

És némileg megmagyarázható, mivel egyrészt nagy az érdeklődés a szakterület iránt, és sokan bármi áron forgalomba akarják hozni az oldalakat, másrészt az orvostudomány nem tudta teljes mértékben megtudni a működését. emberi test. Tehát még a táplálkozás terén sem a szakemberek értenek mindig egyet. A dolgok folyamatosan fejlődnek, és korántsem vagyunk biztosak ebben a területen.

De megoszthatom veletek azokat a dolgokat, amelyeket alkalmazok, ezért hiszek benne. Nem vagyok táplálkozási szakember, de az is érdekel, hogy mit teszek a testembe. Ezek azok a dolgok, amelyeket alapos dokumentáció után beolvadtam, és úgy döntöttem, hogy alkalmazom őket. Szakember névként azt is mondtam önnek, hogy Gheorghe Mencinicopschi professzor csodálom és bízom.

Tehát itt van 7 elterjedt mítosz, amely véleményem szerint csak hülyeség:

1. Hízzunk burgonyát

Mint minden ételt, ha megsütjük, igen, híznak és egészségtelen zsírokkal vannak tele. Ha azonban sütve vagy héjában főzve, majd kihűlve eszel, akkor nemcsak hogy nem hízik meg, hanem segít a fogyásban is. Ezen hőkezelési/hűtési eljárás révén a keményítő rezisztens keményítővé alakul át, amely élelmi rostként működik, így elősegíti az emésztést. Ráadásul ebben a formában 100 gramm 80 kalóriát tartalmaz. Sült, ugyanaz a száz gramm eléri a 400-at.

2. A tojás növeli a rossz koleszterinszintet

Ismét hamis. Nagyon tanácsos tojást enni, mert nagyon egészségesek. Az ezekben található lecitin megakadályozza a koleszterin emelkedését és a zsír lerakódását az erekben. Valójában a magas E-vitamin bevitel segít megelőzni az érelmeszesedést. A tojásfogyasztás jótékony hatásairól további részletek ITT találhatók.

3. A sertéshús kövér és nem egészséges

A probléma csak a kövérrel van, de ez általános probléma minden típusú hús esetében. A disznót ne váltsd diszkonttá. Ellenkező esetben, ha például izmot vagy lábat eszel, nincs gond.

4. Sajt karcsúsító övekben

Ismét hiba, csak néhány kivételtől eltekintve, például kecskesajt vagy urda. Egyébként a sajt általában zsíros étel. Nem is beszélve mindenféle feldolgozott választékról, például krémekről, amelyek szintén tele vannak tartósítószerekkel.

A sajtot általában, az urda kivételével, egyébként is gondosan kell fogyasztani, mivel magas kazeintartalma miatt az emberi testnek nehézségei vannak a lebontásával. A mindennap fogyasztható tejtermékről, hizlalásról stb. Többet ITT olvashat.

5. Szőlő és görögdinnye hizlal

A magas fruktóztartalom miatt. Valójában ez minden gyümölcs esetében ennyi. A fruktózrész minél igazabb, csakúgy, mint az, hogy megnehezíti az emésztést. De ha megfelelően fogyasztják, ezek a gyümölcsök és mások valóban segítenek a fogyásban. A trükk a gyümölccsel az, hogy a nap első felében elfogyasztjuk őket, külön-külön minden étkezéstől és körülbelül 2 óra távolságra.

6. A szénhidrátok hizlalnak

Részben igaz. Abban az értelemben, hogy vannak jó szénhidrátok és rossz szénhidrátok, mint bármi más az életben.:)) Az ötlet az, hogy általában teljes kiőrlésű lisztből lisztet ne együnk. Így a kukorica is. Ráadásul kövesse a táblázat kombinációs szabályait ITT. Hogy könnyebb legyen az Ön számára, ITT található az egészséges források listája kategóriák szerint: szénhidrátok, fehérjék, zsírok. Mert a zsírok esetében a történet ugyanaz.

7. Saláták

A gyorséttermekben vagy éttermekben megtalálhatóak sorozatából. Diétásan hangzik.:)) Ha azonban tartalmaznak mindenféle szószt, krutont, valamint nem megfelelően kombinált ételeket, akkor már egyáltalán nem diétásak. Ellenkezőleg.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.