7 féle modern reggeli EAT SMART

Örülünk, hogy a hétvégén bőséges reggelit fogyaszthatunk, és rendesen megünnepeljük az ételt. De a reggelit sem szabad elhanyagolni még a hét folyamán sem. Ha kevés ideje van, vagy nem tud sokat enni reggel, akkor nem kell azonnal kihagynia az étkezést: EAT SMARTER és a belVita hét gyors és modern reggeli lehetőséget kínál, amelyeket elvihet, elkészíthet és élvezhet.

Reggeli, de igaz!

Gyorsan, gyorsan, gyorsan: a riasztó megszólal, hogy időben kijöhessen a bejárati ajtóból? Gyakran nincs idő reggelire, vagy valami apró dolog elkészítésére, amit elvihetnek. A nap első étkezése hihetetlenül fontos a szervezet számára, amely éjszaka a bázikus anyagcsere kalóriák majdnem 50 százalékát elfogyasztotta, és most energiára van szüksége.

Ha azonban kihagyja a reggelit, vagy rosszat eszik, akkor ez nem tesz jót magának, valójában csökkenti saját alapanyagcseréjét. A kiegyensúlyozott reggeli viszont felpörgeti az anyagcserét, és energiát biztosít az agy, az izmok és a szervek számára, hogy azok megfelelően működhessenek. Ez megalapozza a produktív napot.

Az egészséges reggelinek szénhidrátból, fehérjéből és zsírból kell állnia. A szénhidrátok valójában a legfontosabb üzemanyagok az izmok és az agy számára reggel. A napi szénhidrátadag 50–60 százalékát már reggelinél el kell fogyasztania, erre jó források például a teljes kiőrlésű termékek, a müzli és a friss gyümölcs.

A fehérje az agy és az izmok számára is nagyon fontos. Ezenkívül a fehérjék sokáig jóllaknak, így étellel telve is átvészelheted a reggelet. Itt használhat tojást, krémsajtot, tejet, kvarkot és joghurtot, és így elláthatja testét fontos tápanyagokkal.

Reggel sem kell félnie a jó minőségű zsíroktól: a dió és a teljes zsírtartalmú termékek serkentik a zsírégetést. Tehát töltse fel müzlijét lenmagolajjal, diófélékkel és Co.-val, és amikor a tejtermékeket illeti, válassza a teljes zsírtartalmú változatot.

Praktikus reggeli a belVita-val

A BelVita különféle kekszeket fejlesztett ki, különösen mindenki számára, akinek kevés ideje van otthon reggelizni vagy sokáig elkészíteni valamit. Mert az, hogy kevés az idő, még nem jelenti azt, hogy a kiegyensúlyozott reggeliről le kell mondania. A kiegyensúlyozott reggeli egy adag belVita, egy tejtermék, egy darab gyümölcs és egy csésze tea vagy kávé egy csomagjából áll. A belVita Soft Red Berries fajta például lenyűgöző, laza tésztából készült innovatív textúrájával lenyűgöz.

A BelVita öt teljes kiőrlésű gabonafélével járul hozzá a bonyolult reggelihez. A különösen kíméletes sütési folyamatnak köszönhetően megőrzik a gabona természetes előnyeit - az energiát egész reggelre. A belVita kekszek nagy arányban tartalmaznak lassan emészthető keményítőt, amely lassan lebomló szénhidrát. Magas lassan emészthető keményítőtartalmú termékek fogyasztása esetén a vércukor-koncentráció étkezés után kevésbé növekszik, mint alacsony lassan emészthető keményítőtartalmú termékek fogyasztása esetén.

A reggeli a jó napkezdés alapja, ezért mindenképpen kiegyensúlyozott reggelit fogyasszon. Kombinálja a belVita reggeli kekszet, hogy remek finomságokat készítsen: joghurtból vagy tejből és friss gyümölcsből készült turmix összetevőjeként, müzli önteteként vagy lekvárként gyors snackként.

Modern reggeli ötleteink

Tehát, ha egy gyors reggelit keres, amely alkalmazkodik a mindennapi életéhez, akkor hét remek reggelit kínálunk Önnek, amelyeket pillanatok alatt elkészíthet, elkészíthet és magával vihet.

1. belVita reggeli menni

Hozzávalók egy adaghoz:

• 175 g világos krémsajt
• 1 evőkanál méz
• 125 g szezonális gyümölcs (pl. Eper, málna, áfonya)
• 4 belVita reggeli (pl. Tej és gabonafélék)

Előkészítési lépések

Időtartam: kb. 10 perc

1. A krémsajtot és a mézet simára verjük.
2. Válogassa a bogyókat, tisztítsa meg az epret, és vágja ketté vagy negyedévé. Rétegezheti felváltva a Philadelphia krémet és a durvára omlott beVita kekszet egy pohárban, és élvezze otthon vagy útközben.

2. Édes és gyümölcsös belVita reggeli bruschetta

Hozzávalók egy adaghoz:

• 125 g eper
• 1 ág menta
• 4 belVita reggeli tej és gabonafélék
• 30 g világos krémsajt

Előkészítési lépések

Időtartam: kb. 10 perc

1. Tisztítsa meg az epret és vágja kockákra. Vágja a menta leveleket finom csíkokra.
2. Kenje meg a BelVita reggelit krémsajttal, tetejére pedig kockára vágott epret és mentát.

3. Zabpehely tejjel és gyümölccsel

Gyorsan elkészítve és elfogyasztva, akár otthon, akár az irodában. A zabpehely számos fontos vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánsokat tartalmaz. Tejjel vagy joghurttal megkapja a fehérje adagját, és feltöltheti gyümölccsel, dióval, kókuszreszelékkel és még sok mással.

---