7 fogyasztandó étel a tesztoszteron növelésére; Természetes Sportoló Klub
Nyugodjon meg, sok férfi szeretné növelni a tesztoszteron szintjét. A lehető legegészségesebben. Igen, mert az injekciók nem veszélytelenek.
Valójában a tesztoszteron csökkenésének számos következménye van az emberekre (libidó csökkenése, erővesztés, karizma elvesztése, csökkent társasági élet).
A diéta a hatékony endokrin rendszer és a magas tesztoszteronszint 5 oszlopának egyike.
Emlékeztetőül: a tesztoszteron és a libidó növekedését elősegítő 5 oszlop:
- alvás, valószínűleg a legfontosabb
- testbeszéd, sok férfi hajlamos azt hinni, hogy a hormonok befolyásolják testbeszédüket, míg a 2 befolyásolja egymást.
- az étel, amely a cikk témája lesz
- szex, amelyről különböző (teljesen hamis) mítoszok léteznek
- és a sport, ez a téma leggyakrabban zavaró
Minden témáját részletes és privát e-mailek sorozatában ismertetem. Praktikus, egyszerű és hatékony tanácsokat adok. Megtalálhatja őket, ha ingyenesen feliratkozik erre a linkre.
Ezért meg fogja érteni, hogy ha van 5 alapvető pillér, akkor az étel önmagában nem csodaszer.
Az étrend megváltoztatása (a betartandó szabályok betartása) óriási hatást gyakorolhat egyes férfiakra, vagy kevés hatással lehet másokra.
Ne feledje, hogy bármelyik hormont ellensúlyozza egy másik. A tesztoszteron esetében a kortizol, amelyet gyakran stresszhormonnak neveznek.
Az egyszerűség kedvéért:
Ha a tesztoszteron emelkedik, a kortizol csökken.
Ha a kortizol emelkedik, a tesztoszteron csökken.
Ezért ebben a cikkben azokat az ételeket is megvitatjuk, amelyek csökkentik a kortizol szintünket.
Fontos megjegyzések a tesztoszteronról, a zsírvesztésről, a koleszterinről és a progeszteronról
Az ösztrogén, a női hormon létrejöhet a test zsírsejtjeiben.
Más szóval, felesleges zsírban keletkezik, így a több zsír több ösztrogént jelent.
Az ösztrogén erős jelenléte azonban csökkenti a tesztoszteron hatását.
Így az egészséges és optimális hormonháztartás egyik legjobb módja az ellenőrzött súly és az alacsony testzsírszázalék.
Ne aggódj, nem fogok előadást tartani neked a „gyorsételről”. De megérted, ha "alfának" akarsz lenni, akkor egészséges étrendet kell követned.
Vannak tesztoszteronban gazdag ételek ?
Nem, a tesztoszteron hormon. Ezért jelen van a vérben. Ezért az élelmiszer nem tartalmazza. Másrészt bizonyos ételek elősegítik annak előállítását.
A paleo az a diéta, amely ma a tesztoszteront növeli leginkább
Az egészséges táplálkozás meghatározása meglehetősen homályos és erősen vitatott.
A különböző rendszerek között gyorsan eltéved. Vegetáriánusok, vegánok, ketogének, chrono táplálkozás, röviden a mediterrán étrend, mindenki hadban áll egymással.
De ami a tesztoszteront illeti, a tudományos kutatás egyértelmű.
Messze a leghatékonyabb a Paleo diéta.