7 hasznos tudnivaló a Creapharma kávéról

A kávé stimuláló tulajdonságairól ismert. Mérsékelten fogyasztva különösen előnyös az egészségre. Íme 7 hasznos tipp a kávéval kapcsolatban.

1. Jó az egészségre

Állatokon vagy sejttenyészeteken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a kávé maximalizálja az inzulin hatását, ezért előnyös lehet a cukorbetegek számára. Állítólag a kávéfogyasztás megakadályozza a bélrákot is. Idősekről azt mondják, hogy javítja a memóriát és csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, míg koraszülötteknél a koffein javíthatja a tüdő működését. A kávét gyakran használják fejfájás és migrén esetén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy javítja a vérkeringést, és ezért a szervek öntözését. Erősíti a szív aktivitását is. A kávé nagy mennyiségű fenolt és polifenolt tartalmaz, antioxidáns hatású anyagokat, amelyek segítenek a sérült sejtek helyreállításában.

Egy átfogó áttekintésként ismert nagy tanulmányban (metaanalízis tanulmány) egy nemzetközi kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy napi több csésze kávé elfogyasztása valószínűleg megelőzheti az olyan betegségeket, mint bizonyos rákos megbetegedések, valamint a szív- és érrendszeri betegségek. Napi 4-5 csésze kávé elfogyasztása vezetett a legjobb egészségügyi eredményekhez, vagyis minimalizálta a betegségek kialakulásának kockázatát. Ezt a tanulmányt a Annual Review of Nutrition tudományos folyóiratban (DOI: 10.1146/annurev-nutr-071816-064941) tették közzé 2017-ben, 37. kötetben.

2. Mekkora az ideális adag naponta ?

Ne feledje, hogy a koffein jobban működik pihent testen, mint fáradt testen. Blokkolja az agyban található anyag, az adenozin receptorait, hogy más anyagok, például a dopamin jobban működhessenek. Ezért helyesebb inni a kávét, ha a test kipihent, például szundikálás vagy jó éjszakai alvás után.

---