7 hatékony módszer, amellyel kijavíthatja a púpot
A népszerű kifejezéssel "púp" néven ismert kyphosis a csigolya statikájának változása. Fiziológiailag a háti szinten létezik, és akkor válik orvosi problémává, ha meghaladja a 45 fokos szöget. Dr. Iulia Belc, a fizikai és rehabilitációs orvoslás elsődleges orvosa elmagyarázza az okokat, amelyek ezt az állapotot kiválthatják, annak megnyilvánulásait és kezelésének módjait.
A görbület "C" betű formájában jelenik meg, amely a test elé nyílik, a csigolyatest elülső arcának magasságának csökkentésével. A nyaki és az alsó ágyéki fölött van egy ellentétes irányú kompenzációs görbe, az úgynevezett lordosis, amelyet a fokozódó kyphosis hangsúlyoz. Ezek a görbék rugalmasságot adnak a gerincnek.
"A kyphosis minden életkorban megtalálható, és annak konkrét okai vannak. Kisgyermekeknél a kyphosis veleszületett, a csigolyaszerkezetek elégtelen fejlődése miatt. A serdülőknél, különösen a gyors magasságú fiúknál, a kyphosis intraspongiás, intravertebrális sérvekkel, Scheurmann-kórként ismert. Gyermekeknél és fiataloknál is jelentkeznek az agyi bénulás, az izomdisztrófiák, a spina bifida neuro-izmos okai. Emellett egyes örökletes betegségek, például a Marfan-szindróma vagy a Pradel-Willi kyphosis alakul ki "- magyarázza Dr. Iulia Belc.
Felnőtteknél a degeneratív korong és/vagy a csigolya vagy a poszttraumás okok dominálnak. Az időseknél, különösen a posztmenopauzás nőknél, kiemelkedő, szenilis, oszteoporotikus kyphosis alakul ki.
A másodlagos okok közé tartozik a csigolya elsődleges rákja vagy másodlagos szövődmények, amelyek a kemo- és sugárterápia eredményeként jelentkezhetnek.
"Sok kyphosis poszturális, attitűd, korrigálja őket a helyes helyzet tudatában. Leggyakrabban a lányok serdülőkorban fordulnak elő, amikor el akarják rejteni a mellüket. A pontatlan, monoton helyzetek a számítógép előtt, különösen azáltal, hogy a monitor helyzetét nem igazítják a látásélességhez, egy másik tényező, amely elősegíti a kyphosis kialakulását. Az idősek a gerinc izomtömegének és erejének csökkenése miatt kyphotikus helyzetbe kerülnek, még hangsúlyosabb azoknál, akiknél csontritkulás és degeneratív elváltozások vannak "- tette hozzá az orvos.
A szakember rámutat, hogy a betegség, akárcsak a gerincferdülés, a betegség befolyásolhatja az érintett társadalmi életét, idővel az esztétikai változások következtében az érintettek önértékelésének csökkenését, sőt elszigetelését okozhatja.
- enyhe vagy súlyos mellkasi fájdalom;
- a hátsó terület merevsége és izomfeszültsége;
- a fej előre mozgása és a vállak antero-inferior esése;
- légzési nehézség, súlyos esetekben;
- emésztőrendszeri rendellenességek, hasfali fájdalom, csökkent étvágy - mindez a bordák és a medence közötti csökkent távolság miatt következik be, a hasi szervekre gyakorolt nem megfelelő nyomással;
- fáradt érzés vagy csökkent izomerő.
"Az életkortól, súlyosságtól vagy a deformáció szögétől függően a kezelés fizikoterápiát, fűzőt foglal magában, és ha a hajlás meghaladja az 50 fokot, akkor a korrekciós ortopéd-műtéti kezelést" - teszi hozzá a szakember.
Mi ajánlott a kyphosis korrekciójára:
1 - pozíció önkontroll;
2 - a hátsó ortózis, "memóriaköteg" használata a hát helyzetének korrigálására;
3 - csontritkulás megelőzése/kezelése;
4 - dekompresszió és csigolya mobilizáció;
6 - fizioterápia helyzetjavításhoz, alakformáláshoz és izomlazításhoz;
7 - a Bukarestben egyedülálló David System használata, amely 6 számítógépes berendezésből áll, amelyek teljes mértékben felmérik a csigolya izmok mobilitását és erejét. A rendszeren hetente 2-3 alkalommal végzett gyakorlat tonizálja a gerinc mélyizmait, amely stabilitást biztosít komoly helyzetekkel a testtartási csigolyabetegségek és egyebek kezelésére. Az elektromiográfiai vizsgálatok kimutatták ennek a terápiának a felsőbbrendűségét, amelyben egy órás testmozgás egyenértékű az 5 órás úszással.
- helytelen, monoton pozíciók fenntartása;
- fizikai és sporttevékenységek igénybevétele a gerinc számára, például kontakt sportok és ugrások;
- súlyemelés, különösen csontritkulás esetén.