7 jó ok a diéták elkerülésére, ahol megfosztja magát - a vitalitás kulcsa
A diéták egészségünkkel kapcsolatos kockázatai
(Olvasási idő: 2 perc.)
Szívem azt ajánlani, hogy örökre búcsút vegyél a divatos diétáktól. Ha elolvastál, akkor valószínűleg már megtetted, és valószínűleg pszichológiailag és fiziológiailag is megfizetted az árát.
Íme a 7 jó ok arra, hogy soha többé ne tedd:
- Az élelmiszerre való korlátozás azt jelenti, hogy vállalja a hiányosságok kockázatát:
- Ásványok mint a magnézium (ami leginkább magas energiájú élelmiszerekben található meg, például csokoládé, hüvelyesek vagy banán)
- Nyomelemek (a Vas, a réz és a cink- hiányozhat, ha már nem szedünk túl sokáig állati eredetű terméket, minden a bionutrient földünkön múlik)
- Vitaminok, különösen azok B csoport (kivéve a keményítőt és a húst) vagy zsíroldékonynak nevezetteket A, E és D (az összes zsír eltávolításakor)
- Omega 3 és 6 esszenciális zsírsavak (a jó olajok eltávolításakor 1. hidegen sajtolás és kicsi olajos halak)