7 jó ok több uborka fogyasztására - lépés az egészséghez
Ötletesnek kell lennünk, hogy gyermekeink megszeressék őket. Nagy hiba azt gondolni, hogy ez a zöldség csak vizet tartalmaz, és hogy alig képes elfedni sötét karikáinkat. Ez a zöldség természetes előnyök forrása.
Ez a zöldség különösen a B csoport vitamint tartalmaz, amelyek ideálisak idegi impulzusunk és sejtek egészségének támogatására. Ezen felül folsavat, C-vitamint, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és cinket biztosít.
Meghívjuk, hogy most több uborkát vegyen be a napi étrendbe. Ha csak egy uborkát eszünk naponta, akkor sok szükséges tápanyaghoz jutunk..
1. Az uborka nagyszerű az agyunk számára
Ez növényi flavonolt tartalmaz, egy gyulladáscsökkentő antioxidánst, amely támogatja az agyunk egészségét.
Erősíti idegi kapcsolatunkat és idegi impulzusunkat. Ezután gondoskodhatunk emlékezetünkről miközben védi az idegsejteket.
2. Természetes gyulladáscsökkentőket tartalmaz
Az uborka segít megőrizni testünk „hűvösségét”. Víztartalmuknak köszönhetően segítenek sejtjeink jól táplálásában és testünk jó állapotban tartásában.
Ez a zöldség lehetővé teszi számunkra a krónikus fájdalom és fertőzések csökkentését is., belső gyulladást okozó enzimek elleni gátló hatásának köszönhetően.
3. Az uborka csökkenti a stresszt
Az uborka, mint fentebb elmondtuk, B-vitaminokkal látja el testünket. Ezek a vitaminok nagyon hatékonyan pihentetik idegrendszerünket, valamint enyhítik a stressz és a szorongás hatásait.
Az uborka turmixok ideális természetes gyógymódok például a stressz epizódjaink csökkentésére.
4. Javítja emésztési egészségünket
Az uborka gazdag vízben és rostokban, két kivételes tápanyagban, amelyek gondoskodnak az emésztésről.
Ha savas refluxban szenved, az uborka segíthet. Képesek csökkenteni a gyomor savasságát és javítani testünk pH-ját.
Az uborkabőr oldhatatlan rostot tartalmaz, amely ideális a székrekedés elleni küzdelemhez és a béltranzit javításához.
5. Segít a fogyásban
Ez minden bizonnyal az uborka leghíresebb erénye. Ezért gyakran szerepel a fogyókúrás étrendben.
Ne feledje azonban soha nem szabad túlzottan korlátozó étrendet alkalmaznunk.
Az uborka lehetővé teszi számunkra fogyás, igen, de más ételek szükségesek, például fehérjék, szénhidrátok vagy egyszeresen telítetlen zsírok.