7 kalóriacsapda a hideg évszakban Sanguinum Blog
Miért lehet nehéz a fogyás ősszel és télen
Alig áll a barbecue és a fagylalt ideje, amikor az első dominók és a Mikulások megjelennek a szupermarketekben. Ha le akar fogyni és megvan a szükséges akaraterő, akkor nem mindegy, hogy az év melyik szakában kezdi - de hasznos, ha ismeri az "ellenfeleket"! A hideg évszakban 7 tipikus kalóriacsapdát mutatunk be, így ősszel és télen is optimálisan készülhet fel.
1. A hideg nem tesz karcsúvá
Gyakori tévhit, hogy a hideg időjárás önmagában a fogyást eredményezi, mivel a test energiát használ a melegen tartáshoz. Ez működne, de a gyakorlatban általában nem, ha te vagy az meleg ruhák otthon és az irodában fűtés felbukkan. Tehát tejes számla, ha most többet eszik, mert beleesett ebbe a tévhitbe - valószínűbb, hogy megeszi magának a téli szalonnát.
2. A kedélyesség int
Hideg, korábban sötét, kint talán nedves is ... ami arra csábít, hogy otthon takarózzon be a kanapén, kapcsolja be a tévét és uzsonnázzon. Az inaktivitás nem kedvez a fogyásnak, és a további harapnivalók a mérlegen is észrevehetők. Különösen kritikus: A kényelem érzése gyakran erős, tanultakat ébreszt Társulások étellel vagy forró italokkal. Fel kell ismernie ezt a csapdát, és gyümölcsöt és teát kell használnia sütik és kakaó helyett. Vagy finom házi kelkáposzta chips-szel ...
3. Különleges alkalmak
Ősszel és télen is egyre több olyan alkalom van, amikor szeretsz túlzásba esni. Nincs több kerti parti, de Halloween ("Csokit vagy csalunk!"), Karácsony és újév csábítani kis kivételekkel, amelyek aztán összeadják a fogyást vagy a súlygyarapodást.
4. Candy mindenhol
Az ipar nagyon jól tudja: a puszta jelenléte és elérhetősége Szaloncukor elcsábítja az embereket vásárolni. És nem is csoda: A szeptembertől kapható édességek túlkínálatával sok minden gyorsan a kosárba kerül.
5. Cukor a rossz hangulat ellen
Nem csak az édesség jelenléte a csapda: ez is hideg és főleg az Sötétség a hideg évszakban, ami sokakat elfáraszt. A hangulat az alagsorba megy, és a "naptár" üres. csokoládé rövid távon segít a rossz hangulat ellen, ezért használják őket gyakrabban vigasztaló tapaszként. Segít egy ilyen szezonális mélyponton Mozog jobb, mint bármely friss csokoládé.
6. Hagyományos és zsíros
A nyári könnyű gyümölcs- és salátaszezon után következik az idő kiadós, melegítő ételek. Ezek gyakran nagyon zsírosak, amelyekre példa a szalonna kelkáposzta. Jobbak forró levesek, amelyek szintén felmelegednek, de lényegesen kevesebb kalóriával, vagy finom marhahús filével készülhetnek nektarinnal. Más hagyományok is kalóriákra bonthatják: keksz, Szent Miklós tányér, adventi naptár ...
7. A hideg évszak
Ha influenzaszerű fertőzést kapott, a motiváció a friss főzésre és az étrendre való odafigyelésre nagyon gyorsan megtörténik. A most különösen fontos vitaminokra való odafigyelés helyett sokkal könnyebb pizzát rendelni ... Jobb lenne, ha lenne ilyen csirkehúsleves és friss gyümölcs.
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.