7 karcsúsító tipp, hogy bűntudat nélkül élvezhesse a mécseseket
A Gyertyaszentelő megközelítés ... Most, aki azt mondja: „gyertyatartó”, azt mondja:palacsinta bőven”! De aztán, hogyan lehet kihasználni a gyertya előnyeit, amikor odafigyel az étrendjére vagy a testsúlyára ? A DocteurBonneBouffe.com megadja neked 7 különleges gyertya fogyókúrás tipp hogy lelkiismeret-furdalás nélkül pályázzon a palacsinta örömeinek élvezésére.
Hogyan lehet kihasználni a gyertya előnyeit, amikor odafigyel az étrendjére vagy a testsúlyára ?
1. tipp: Korlátozza az étolajat az edényben
Összeállítva három alapvető összetevő (liszt, tojás és tej), a palacsinta önmagában nem „rossz”. A bűncselekmény első célja gyakran az az olaj hogy hajlamosak vagyunk feltenni túl nagy mennyiségben palacsinta sütéskor! Ez nyilvánvalónak tűnhet, de emlékeztetlek: főzés közben a lehető legnagyobb mértékben korlátozza az olajat.
A DocteurBonneBouffe.com tippjei:
- Vásárlás a tapadásmentes palacsintasütő, mint a Téfalé (rozsdamentes acél vagy acél), amelyhez főzéshez nem szükséges zsír hozzáadása !
- Ügyeljen a hozzáadott olaj mennyiségére. Egyszerű trükk aznedvesítsen meg egy papírtörlőt olajjal és koppintson a serpenyőre (ez segít a lehető legkevesebb olaj hozzáadásában).
- Harmadik ötlet: használja a MeilleurDesChefs.com trükköt. Olvasson fel egy kis vajat a serpenyőben, majd, miután a vaj megolvadt, mindent belefoglal a palacsintatésztába !
2. tipp: Menj könnyedén Nutellával vagy lekvárral ...
A 60 gramm palacsinta (ami megfelel egy átlagos méretnek) hozza Átlagosan 190 kalória, ami meglehetősen ésszerű. De a kalóriamérlegük a változó függvényében nagyon változó lehet díszít, aki könnyen duplázza vagy megháromszorozza a kalóriákat ...
A második lehetőség tehát a alacsony zsírtartalmú palacsintákat főzni: Töltsön palacsintát anélkül, hogy túlzásba esne. Kreppenként nem kell 4 kanál keneget vagy lekvárt tenni, egy kanál köret több, mint elég.
3. tipp: Válasszon kevesebb kalóriatartalmú köretet
Egy másik lehetőség a élvezze a palacsinta örömeit a gyertyáknál: választani több étrendi kíséret, és ezért jobb az egészségre.
Nincs több kalóriabomba az alapján Nutella vagy innen megédes lekvárok ! Hagyjon helyet a lekvárok hozzáadott cukor nélkül, nál nél édesem amelynek számos előnye van, vagy akár citromlé. Inkább például alacsony cukortartalmú lekvárok. És a cukorba csomagolt kenetek helyett miért ne választaná néhány négyzet olvasztott csokoládé ? Mindig egészségesebb, mint a Nutella:).