7 könyv és módszer a fogyáshoz és az otthoni testmozgáshoz
Ez csak az általam kedvelt és ajánlott könyvek és módszerek felsorolása.
Meghatározom, hogy ismerem ezeket a termékeket, és meggyőződésem a minőségükről, hogy személyesen elolvastam vagy teszteltem őket:
7 módszer a fogyásnak és az otthoni sportnak
Lafay módszer izomépítéshez otthon felszerelés nélkül
Olivier Lafay létrehozta a világ egyik leghíresebb módját az izomépítésre anyag nélkül vagy szinte.
Már nem is kell bizonyítani a hatékonyságát. Előnye, hogy a haladás fokozatos és több szinten kínálkozik, a legkönnyebben elérhetőektől a legnehezebbekig.
Kezdetben csak egy, főleg férfiaknak szánt változat volt, de az elmúlt években ezt az otthoni erőnléti edzésmódszert sikeresen adaptálták a nők számára, amint itt láthatja:
- módszer | testépítés
- Lafay, Olivier (Szerző)
- 173 oldal - 2005.11.15. (Megjelenés dátuma) - Amphora kiadások.
- módszer | testépítés | 9782851806420
- Lafay, Olivier (Szerző)
- 221 oldal - 2004.04.19. (Megjelenés dátuma) - Amphora kiadások.
Őrültség módszer a fogyáshoz és az otthoni tónusúvá váláshoz
El kell ismerni, hogy ez rendkívül hatékony módja annak, hogy megszabaduljon zsírjától és testet építsen, amely méltó a fitnesz modellekhez.
De légy óvatos, biztosan motiválatlan vagy! Valóban, ez az egyik legnehezebben követhető súlyzós edzésprogram otthon.
De milyen hatékonyságot !
A legtöbb, aki komolyan belemerült, rabja. Miért nem te ?
Az Insanity módszernek több változata van. Ár-érték arányukért a következők egyikét ajánlom:
- A nap legőrültebb 30 perce.
- 12 edzést tartalmaz 10 DVD-n, a MAX útmutatót.
- Ide tartozik a MAX OUT naptár, az AB naptár is.
- A teljes készlet táplálkozási útmutatót, naptárat tartalmaz.
- Shaun T személyi edzője túl fogja lépni magát.
- Minden edzés folyamatosan kihívást jelent.