7 lépés a baba előtt történő felkészüléshez; Anyatermészet
Vegyen részt az ingyenes online képzésemen
Az 5 alapvető kulcs a termékenység növelésére
Rendszeresen részt vehet a 100% -ban ingyenes online workshopon „A termékenység növelésének öt alapvető kulcsa”. Csatlakozz hozzánk !
A gyermekvállalás eldöntése izgalmas szakasz egy nő, egy férfi és egy pár életében!
Igent akarunk mondani egy nagy megrázkódtatásra és sok áldozatra, amelyekért mentálisan készek vagyunk engedni a helyünket, mert a gyermek iránti vágy mindennél erősebb.
De mi van a testeddel? Készen áll-e a fogantatásra és örömmel fogadni az életet, amely növekedni fog benne, mielőtt napvilágot lát?
Ismeri azokat a fontos lépéseket, amelyek javítják esélyeit a nagyszerű terhesség és egészséges csecsemő születésének?
Ez a bejegyzés témája: ma nagyon szeretném kiemelni annak szükségességét, hogy fizikailag és fiziológiailag is jól felkészüljünk, mielőtt babát szeretnék szülni.
Hé, Uraim, ne menjetek ilyen gyorsan! Ezekkel az egyszerű, józan ésszel kapcsolatos tippekkel is foglalkozol, amelyeket alább összefoglalunk 🙂
1. lépés: Egyél jobban!
Ez mindennek az alapja!
Félre kell tennünk néhány rossz szokást (mindenféle túlsúly, gyorsétterem, készételek ...), hogy új, sokkal egészségesebb szokásokkal helyettesítsük őket.
Most vegye észre, hogy amit eszel, az nemcsak a testének üzemanyaga, hanem az is, ami segít a csecsemő edzésében.
Kezdje azzal, hogy sokféle egészséges nyers bioterméket választ, ez a legjobb dolog!
Íme néhány követendő általános irányelv:
- Egyél sok bio gyümölcsöt és zöldséget
- Egyél kevesebb húst, de jobb minőségű (bio vagy legalább Label Rouge)
- Egyél kevesebb tejterméket, de kizárólag egészben (nem 0%!), Organikusan, nyersen és lehetőleg fűvel etetett tehenekből.
- Próbáljon elsősorban omega 3-ban gazdag kishalakat enni (szardínia, szardella, makréla, hering stb.)
- Egyél teljes kiőrlésű gabonát (vagy félkész), például rizst, quinoát, köleset, hajdinát ...
- Egyél étkezés közben rostban gazdag ételeket (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, magvak, olajos magvak, teljes kiőrlésű gabonák, fűszerek ...)
- Kerülje a szója minden formáját, és ha elfogyasztja, csak erjesztett szójababot vegyen be, és kis mennyiségben
- Kerülje a finomított cukrokat és a palackozott gyümölcsleveket
- Igyon sok jó minőségű vizet.