Tesztoszteron - férfi hormon - Legyen fitt!

Mielőtt elmagyaráznám, hogyan segíthet a tesztoszteron, meg kell magyaráznom, mi ez:

A tesztoszteron a férfiasság hormonja. A herék termelik, és nekünk, férfiaknak, férfias karaktereket, például arcszőrzetet vagy szakállat, vastag hangot, férfi nemi szerveket, izomnövekedést és egyéb érdekes dolgokat adunk.

Ez a hormon serdülőkorban kezd kiválasztódni, így bajuszod volt 14-15 évesen.

Mint minden más hormon, a tesztoszteron is befolyásol minket:

• ez az egyik olyan tényező, amely hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez, segíti a fehérjeszintézist és a növekedési hormon termelését;
• növeli a csontsűrűséget, ezért azok a férfiak, akiknek több tesztoszteronjuk van, kevésbé szenvednek töréseket;
• szerepet játszik az anyagcserében, segít a férfiaknak több kalóriát égetni, mint az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkezők;
• dominánsabbá és agresszívabbá tesz, ezért „nyertes hormonnak” is nevezik;
• az alacsony tesztoszteronszint befolyásolhatja az energiaszintet a nap folyamán;
• növelje bizalmát és motivációját;
• fokozza a nemi vágyat;
• befolyásolja a férfiak személyiségét.
  
  

Most, hogy tudja, mennyire hasznos ez a hormon, valószínűleg azon gondolkodik, hogyan növelheti a termelését.

Nos, a testének van egy rendszere, amely ellenőrzi a tesztoszteron termelését azáltal, hogy jeleket küld más hormonokon és anyagokon keresztül az ereken. továbbítja ezeket az információkat a herékhez, amelyek előállítják a hormont és felszabadítják a vérbe.?

Mi csökkenti a tesztoszteron termelést?

• Magas cukorfogyasztásr.
  Ismét cukrot veszünk. A cukorfogyasztás emeli az inzulin szintjét a vérben, ezáltal csökkentve a tesztoszteronét.
• Az a tény, hogy stresszes vagy.
  Ha stresszes állapotban van, a vér kortizolszintje emelkedik, ez a hormon valóban gátolja a tesztoszteron hatásait.
• A testzsír magas szintje.
  A felesleges kilók ismét utunkban vannak ... Úgy tűnik, hogy azoknak a férfiaknak, akiknek magas a testzsírszintjük, kevesebb a tesztoszteron.
• Túlzott alkoholfogyasztás.
  Rossz híreket közlök, különösen a sör szerelmeseivel ... Lassítja a tesztoszteron termelést.

Tehát, ha férfi akarsz lenni, szükséged van a férfi hormonjára.

Fogyasszon kevesebb édességet, tegye a kezét és fogyjon, lazítson, de még sör mellett sem. Tudom, hogy nehéz lesz, de megéri. 😉

Mi növeli a tesztoszteron termelést?

• Pihenés.
  Hallottad, hogy jó napi 8 órát aludni? Oké, ezt alkalmazza a gyakorlatban.
  
  
• Egyél magas zsírtartalmú ételeket mint például: olívaolaj, pálmaolaj, dió, avokádó, tojássárgája stb.
  
  
• Intenzíven edzeni.
  Nagy izomcsoportokra kell összpontosítania. Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek egyszerre több izmot is megdolgoznak, például holtpontokat és holtpontokat.
  

Remélem, hogy pontosítottam, és hogy Ön végrehajtja ezeket az információkat.

Sok szerencsét, és ne felejtsd el: Maradj formában!

---