7 lépés a terhesség alatt történő fogyáshoz - Kosmo olaj
A terhesség 9 hónapja alatt normális a súlygyarapodás, főleg, hogy az étel íze másnak tűnik, és úgy tűnik, hogy minden jobb, mint korábban. Ugyanakkor nem szabad elhanyagolni a vágyakat, amelyek még akkor is, ha terhességenként eltérhetnek, kisebb-nagyobb arányban vannak jelen. A vízvisszatartást, a méhében növekvő babát és a folyadékot nem szabad kihagyni.
Mindez felborítja a megszokott intézkedéseket, de ne aggódjon, még Hollywood legnagyobb sztárjai is jó fontokat adtak a terhesség alatt. Csak Beyonce súlya 22 font, Jenny Mccarthy pedig 38.
Tehát az a tény, hogy több mint 15 kilogrammot nyomott, amelyet állítólag a terhesség alatt kell meghíznia, nem öncél, mert születése után fogyni fog, és képes lesz elérni az eredeti formát, különösen, ha megpróbálja figyelembe venni azt a 7 lépést, amelyet bemutatunk Önnek.
1. Pontosan a terhesség alatt kezdődik
Ha még mindig a leendő anyák között vagytok, mostantól létrehozhat egy tervet, amelyen keresztül képes lesz a testsúlyát kordában tartani. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a csokoládéval és a chipszel való visszaélést. Ha nem tudja kordában tartani a sóvárgást, akkor rendben van, senki sem ítéli el, ha kissé rágcsál mindegyiket, fontos, hogy ne tegye szokássá és a lehető legtöbbet hozza ki abból, hogy terhes vagy kettőért enni.
Ugyanakkor, ha nincsenek korlátozásai ebben a tekintetben, egy kis mozdulat nem fog ártani. Legalább néhány percet töltött a háztömb megkerülésével, és még mindig hasznosak lesznek.
2. A természet mindig segít
Csak attól a pillanattól kezdve, amikor szülsz, és máris körülbelül 5-6 kilogrammot fogsz fogyni, és ha szoptatsz, akkor körülbelül 800 kalóriát fogsz fogyasztani minden nap.
Ugyanakkor a gyógyulásra ajánlott 4-6 hét elteltével elkezdheti dolgozni az izmokat, de könnyű gyakorlatokon keresztül. A csecsemő karjaiban tartása, mellkasán tartása és kissé a mennyezetig emelése azonban tökéletes gyakorlatok lehetnek, még 6 hét előtt is.
3. A pihenés fontos, ha fogyni akar
Győződjön meg róla, hogy elegendő alvás van, és ezt megteheti úgy, hogy lefekszik a babájával. Az alvásmegvonás hatással lehet az anyagcserére, és így leadhatja a felesleges kilókat. Ugyanakkor, ha fáradt vagy, a tested úgy érzi, hogy több cukrot kell fogyasztani, ami nem lenne megfelelő, főleg, hogy fogyni szeretnél.
4. Ismerje meg a természetes fogyókúrákat
Amikor ezt mondjuk, azokat az élelmiszer-összetevőket értjük, amelyeknek szerepe az állandó éhségérzet megsemmisítése. Ebben az értelemben ihat egy limonádét vagy egy zöld teát. Ami a szilárd ételeket illeti, az olyan zöldségek, mint a zeller, a paradicsom és az uborka alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek.
5. Ügyeljen a naponta elfogyasztott kalóriák számára
Ha valóban fogyni szeretnél, akkor mindenképpen figyelj arra, hogy mit eszel. Ez azt jelenti, hogy nem kell magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztania. Különösen, ha szoptat, meg kell győződnie arról, hogy az egyes ételcsoportokból egy keveset eszik.
Ugyanakkor egy másik szempont, amelyet be kell tartanod, az az étkezés mennyisége, amelyet egy étkezésnél fogyasztasz. Ha a terhesség utolsó trimeszterében a kis adagok már megszokásként jelentkeztek, a születés után nagyon érezhető, hogy többet kell enni. Mivel ez nem segít a fogyásban, próbáljon a születés előtti adagokra korlátozni.
6. Adjon időt a testének a felépülésre
Ne felejtsd el, hogy nem vagy Wonder Woman, ezért ne kezdj bele drasztikus étrendbe közvetlenül a születésed után. A testének időre van szüksége a gyógyuláshoz, a gyógyuláshoz, különösen, ha császármetszéssel szült. Tehát nyugodtan, apró lépésekkel. Idővel megszabadulsz azoktól a plusz kilóktól, amelyek most zavarnak.
7. Ne utasítsa el a masszázst
A születés utáni 40 napon belüli masszázs segít ellazulni, jobban aludni és aktívabb lenni. A masszázs az egyik módja annak, hogy a császármetszés után gyorsan felépüljön, és ezen keresztül segítheti a hasi izmok ellazulását a hüvelyi szülés során jelentkező feszültség után. A masszázs erősíti immunrendszerét, és könnyebben túl tud lépni az úgynevezett Baby Blues időszakon.
A Kosmo Oil olajok és krémek, természetes alapanyagokból készült termékek használatával nem kell aggódnia a szoptatás miatt. Például a narancssárga krém, koffein és fahéj az egész testen használható, és több szerepe van. Mind az epidermisz hidratálására, mind a test ellazítására, mind a zsír felhalmozódásának leállítására ajánlott.