7 lúgos ételkeverék enni 7 nap alatt - lépés az egészséghez
Mindannyian hallottunk már a lúgos ételek nagy előnyeiről.
De nagyon is lehetséges, hogy néhányan kíváncsi vagytok: valóban szükség van-e az ugrásra és minden nap be kell építeni az étrendbe? ?
Tudjuk, hogy ami az ételt illeti, nincs hiány divatokban és tanácsokban olyan guruktól, akik bizonyos étrendekkel vagy rezsimekkel ígérnek nekünk egészséget és jólétet.
Tehát a lúgos ételeket illetően nincs kétség.
Ha jobb belső egyensúlyt és jó életminőséget akarunk élvezni, akkor ezt meg kell tennünk. Tegyen lúgos ételeket a kosarunkba, és ennek megfelelően az ételeinkhez.
Sok minden, amit naponta fogyasztunk, és amit talán túlságosan is szeretünk, olyan savanyú hatású ételek. Cukrok, transzzsírok, tejtermékek, tartósítószerek, édesítőszerek, vegyszerek stb.
Másrészt a lúgos ételeket a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó sorozat jellemzi, amelyek kiegyensúlyozzák a pH-t.
Nem gyulladnak meg, nem tartalmaznak felesleges kalóriát és összehangolják szerveink számos alapvető funkcióját.
Ha kíváncsi arra, hogy tanácsos-e a savanyú ételeket teljesen betiltani a lúgos ételek helyett, a válasz "NEM".
Mint mindig itt mondjuk, egyensúlyt kell teremteni. Ebben az esetben az arány a következő: Az ideális az, ha naponta legfeljebb 30% savas ételt fogyasztunk. A többinek lúgos ételnek kell lennie.
Ebben a cikkben 7 mesés javaslatot adunk Önnek, amelyeket a hét minden napján elfogyaszthat.
Alkáli ételkeverékek
1. Avokádó és gránátalma
Kiváló választás reggelire. A gránátalma erős méregtelenítő erővel rendelkezik, elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget, és vitaminok (A és C) és ásványi anyagok (magnézium) kincsesbányája.
- Keverésük fél avokádóval tovább növeli mindkét étel lúgosító erejét.
- Ne feledje, hogy az avokádó az egyik legerősebb lúgos étel. Gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, és fő előnye a testünk savassága elleni küzdelem.
Ettől a keveréktől a szája áz ?
2. Áfonya sárgarépával és datolyával
A sárgarépa mérsékelten lúgos. Nem olyan jók, mint az avokádó vagy a citrom, de ha összekevered erdei gyümölcsökkel, azonnal lúgos gyógymóddá válnak. Ezek társíthatók: