Jó vagy nem otthon sportolni

sportolni

Szeptember 02. Jó vagy nem otthon sportolni?

Aerobic, Pilates, intenzív tánc, sőt balett: megpróbálnád DVD-n megnézni az ilyen gyakorlatokat, otthon, amikor fogy az idő, és nincs időd edzőterembe?

"Ez nagyszerű! Nagyon őrült, az egész tested működik "- mondja lelkesen egy kolléga. Igen, beszéljen az új trendről: edző DVD-k. - Kipróbáltam az Insanity-t. De nyilvánvalóan nem annak való, aki nem rendelkezik fittséggel. Ragaszkodnia kell az ütemtervhez és az étrendhez, ha eredményeket szeretne elérni. És a végén kimerítő "- mondta. Mi készteti a lányokat ilyen helyettesítők keresésére a klasszikus aerobik, kardió vagy spinning órákon? Az edzőteremben való edzéssel töltött idő hiánya, a kényelem és miért nem a híresség, aki élvezi az ilyen gyakorlatokat: emlékezzen Cindyre (akinek az aerobik gyakorlatok már védjegyek) és Helen Mary Bowerre ( aki a "Fekete hattyú" redőire képezte ki Natalie Portmant). Mennyire hatékonyak?

otthon

Amit otthon gyakorolhatunk?

  • Őrültség: olyan kardio gyakorlási program, amelyet 60 napig kell követni, és minden gyakorlat 30 és 60 perc között tart. Nagyon aktív embereknek szól, jó fizikai kondícióval. Energiát ígér minden napra.
  • Aerobic Cindy-vel: Igen, a "veterán" Cindy még mindig megtanít nekünk trükköket arra, hogy miként lehetünk fittek. A gyakorlatok a karokat, lábakat, combokat, hasat dolgozzák fel, közepes intenzitású, és gyönyörű testet ígérnek néhány hónapos, szentséggel végrehajtott gyakorlatok után.
  • Pilates 10 perc alatt. Félelmet keltett azok között, akiknek korlátozott idő áll rendelkezésre a sportolásra. Szinte az összes izomcsoportot meglehetősen lazán dolgozza fel, és kezdőknek is alkalmas.
  • Gyönyörű balett: Helen Mary Bower készítette, aki Natalie Portmant képezte ki a "Fekete hattyú" számára, a testedző DVD gyönyörű testet, lapos hasat, feszes lábakat és feneket ígér. A testmozgás körülbelül egy órán át tart, nem kell nagy fizikai állapotban lennie, de könnyen izomlázba kerülhet.