7 megoldás súlyának stabilizálására alternatív gyógyászattal Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Nem kell brutalizálni a testét. A fitoterápia, a szofrológia, a hipnózis vagy a természetgyógyászat lehetővé teszi a testsúly természetes és kíméletes szabályozását.
Legyen tájékozott
A korlátozó étrend végül több kárt okoz, mint használ. Hogy elfojtsa étkezési késztetéseit, mi lenne, ha máshol lenne a megoldás? Építésünk nem csupán a bevitt és az elégetett kalóriák okos kiszámításáról szól. Gondolataink és érzelmeink fontos szerepet játszanak abban, hogy megváltoztassák a test élelmiszer-feldolgozási és energia-raktárkezelési módját. Eszméletlen stratégiákat alkalmazunk, hogy megvédjük magunkat a félelemtől, a bizonytalanságtól, a haragtól vagy a megaláztatástól. A túlsúly a következmény lehet. Az alternatív gyógyszerek a fizikai és a pszichés hatással egyaránt segíthetnek nekünk.
A stressz hízik: szofrológia
Az ideges feszültség arra ösztönzi, hogy kényelmi ételeket válasszon, gyakran zsíros és édes. Növelik a mellékvese által a kortizol termelését, ami elősegíti a zsír tárolását. A stressz tompításával relaxációs gyakorlatokkal a szofrológia értékes eszköz az egészséges testsúly fenntartásához vagy eléréséhez. És "átformálja belső reprezentációnkat" - mondja Carole Serrat szofrológus, amely lehetővé teszi számunkra, hogy érzelmi nyomás nélkül megszelídítsük éhségünket. Gyakorló megtalálása www.sofrocay.com vagy www.annuaire.sophrologues.fr.
És még: Azok számára, akiknek nehéz koncentrálni, alkohol, dohány vagy kávé nélkül. De túl vékony emberek is, akik nehezen híznak.
Automatikusan eszem: éberség
Ha egészben lenyeli, ha nem gondolkodik rajta, és nem élvezi örömét, plusz kilókhoz vezethet. Az étellel való kapcsolatának megnyugtatásához teljes mértékben ki kell élveznie az étkezés pillanatát, és újra kapcsolatba kell lépnie a teste érzéseivel. "Ez abból áll, hogy önként figyelünk arra, ami itt és most történik, meghallgatjuk éhségünket és érzékeit" - mondja Géraldine Desindes, az éberségi meditáció és az evés gyakorlata (2). Csodálkoznod kell érzelmi állapotodon, mielőtt asztalhoz mennél, szánj időt arra, hogy megcsodáld a tányérodat, megérezd az illatát, érezd a szájban lévő textúrákat és ízeket ... annak érdekében, hogy megtörd az automatizmusokat és meghallgasd a jóllakottságod jeleket. Eredmény: a táplálkozási döntések átgondoltabbak, kevesebb kalóriát szívunk fel és jobban beolvasztjuk az ételt, mert az élvezettel való étkezés felszabadítja a jóléthez szükséges hormonokat (endorfin).
És még. Azok számára, akik túl gyorsan esznek, vagy bűnösnek érzik magukat, amikor esznek.
Falatias étvágyam van: hipnózis
Többet eszel, mint kellene, és mindig újratöltöd az asztalnál? Ez az alternatív gyógyszer csodákra képes. A leghatékonyabb a Chataignier módszer alkalmazása, egy átfogó megközelítés, amely magában foglalja ... egy virtuális gyomorszalag telepítését! „A hipnotizált betegnek javasoljuk, hogy gyomorszalag beültetése céljából lépjen be a kórházba. A műtét minden szakaszát megtapasztalja, a műtőtől a gyógyító helyiségig "- mondja Frédérique Chataigner, pszichoterapeuta és táplálkozási szakember, a hipnoterápiás hálózat alapítója. Mivel a tudattalan agy nem tudja megkülönböztetni a valóságot a képzeltől, az illető úgy viselkedik, mintha a gyomra valóban csökkent volna. Spontán módon korlátozza az adagok méretét. Hipno-táplálkozási szakember megtalálása www.methode-chataigner.com
És még. Azok számára, akik hajlamosak a mértéktelen evésre, vagy akik nem érzik magukat diétázni.
Ismételt vágyam van: aromaterápia
Nem minden étel iránti vágy felel meg az igazi éhségnek. Az indokolatlan finomságok megszüntetése érdekében hajtsa végre az aromareflexet: nyisson ki egy üveg grapefruit vagy fahéj illóolajat (ET), és lélegezze be a belőlük fakadó esszenciákat a két orrlyuk egyikének bedugásával. Ha pedig a madár étvágya ellenére is szokott hízni, válassza a citromolajat, amely növeli a test energiafelhasználását: igyon be 3 cseppet egy pohár langyos vízbe hígítva reggel, éhgyomorra.